Сергей Стиллавин и его друзья

Больше половины россиян тратят полчаса на окончательное пробуждение. Комментирует врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов. Он так же рассказывает, какой режим пробуждения самый правильный, как преодолеть хронический недосып, в какой позе лучше засыпать, как подобрать правильную подушку, при какой температуре в комнате нужно спать и сколько времени необходимо для полноценного сна. О фрейдистских толкованиях снов, о пользе ведения дневника сновидений, о том, к чему снятся люди или цифры, рассказывает врач-психиатр, специалист по медицинскому толкованию снов Ярослав Филатов.

13 марта – Всемирный день почки. Сколько литров чистой воды в день нужно пить здоровому человеку? Можно ли лечить почки арбузом? Какие симптомы говорят о заболевании почек? Что является главным врагом почек? Насколько пивной алкоголизм вреден для почек? На эти и другие вопросы отвечает профессор, заведующий кафедрой педиатрии имени академика М.Я. Студеникина Института клинической медицины Пироговского университета, врач-нефролог, доктор медицинских наук Светлана Паунова.

Были ли попытки у Михаила Андреевича уйти со своего поста на пенсию? Какую роль сыграл Суслов в назначении Горбачёва в состав высшего государственного и партийного руководства? На эти и другие вопросы отвечает историк, публицист Евгений Спицын.

Татьяна Соколова, начальник пресс-службы Федеральной дирекции спортивных мероприятий Министерства спорта России, рассказывает о причинах возрождения комплекса ГТО, о возрастных группах, о том, как записаться и сколько времени нужно для получения значка ГТО. Никита Карлицкий, главный врач Академии "Спартак", рассказывает, что необходимо предпринять, чтобы подготовиться к сдаче норм ГТО.

Композитор и актёр, народный артист Российской Федерации Александр Сергеевич Зацепин получил всенародную известность как автор музыки ко многим знаменитым фильмам, в том числе почти ко всем фильмам Леонида Гайдая. О жизни и творчестве Александра Зацепина, о причинах его отъезда на запад, о мюзиклах, о непонимании ценности нашей музыки среди композиторов "третьего направления", о заслугах Зацепина рассказывает киновед историк кино Александр Шпагин.

В очередном эпизоде подкаста психолог и психотерапевт Анатолий Добин обсуждает важность внимательного слушания собеседника, способы выявления скрытых мыслей и чувств, пользу осознания своих эмоций в общении и влияние подавленных переживаний на взаимодействие с окружающими.

Терапевт, эндокринолог, врач превентивной медицины, автор телеграм-канала «Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг» Екатерина Янг разработала «Народное меню», основанное на принципах здорового и вкусного питания, которым делится на своих аккаунтах совершенно бесплатно. "Если вы внесете хотя бы один-два рецепта из «Народного меня» в свою повседневную кулинарную рутину– это уже будет огромный вклад", – убеждена Екатерина Янг и рассказала о капусте, сезонном осеннем продукте, и поделилась своим рецептом ее засолки.

7 ноября отмечается необычный праздник – день холодца. О полезных и не очень, свойствах холодца рассказал диетолог и доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, а шеф-повар Антон Сальников дал несколько советов по его приготовлению.

Завтраки с беконом становятся очень популярными во всем мире. Гастроэнтеролог, гепатолог и кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал о пользе и вреде употребления бекона во время завтрака, как часто можно есть яичницу с беконом и чем можно ее разнообразить.

Доктор филологических наук и профессор МПГУ Ирина Минералова рассказала о сложностях и перипетиях судьбы писателя, его творчестве, а также вкладе в развитие русской литературы.