Подкаст ещё записывается
Основной контент книги Дом отдыха
Подкаст

0+

Дом отдыха

Подкаст ещё записывается

О подкасте

Подкаст «Дом отдыха» – ваш путеводитель к спокойствию, восстановлению энергии и гармоничной жизни.

Мы говорим о том, как:

– Справляться со стрессом и предотвращать выгорание

– Восстанавливать силы для продуктивной работы и активной жизни

– Находить баланс между работой, отдыхом и личными интересами

Ведущая – Светлана Черных, эксперт в стресс-менеджменте с опытом в рекламной индустрии и IT. Светлана лично прошла через выгорание, нашла эффективные подходы к восстановлению и теперь делится проверенными методиками.

В каждом выпуске:

– Научные факты о работе мозга, отдыхе и управлении эмоциями

– Практические советы для повышения качества жизни

– Теплые и искренние разговоры, которые вдохновляют меняться

Зачем слушать этот подкаст?

– Узнайте, какие виды отдыха действительно полезны

– Освойте техники медитации для расслабления и концентрации

– Получите рабочие лайфхаки для жизни без стресса

Присоединяйтесь к сообществу «Дом отдыха» и начните свой путь к осознанной и счастливой жизни!

Полезные ссылки:

– Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

– Telegram-канал: https://t.me/houseofrest

– Группа VK: https://vk.com/house_of_rest

– Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest

– YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA

Связаться с ведущей: rest.house@inbox.ru

Важно: Подкаст не заменяет медицинские рекомендации. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

#стресс #выгорание #продуктивность #балансжизни #качествожизни #медитации #отдых #восстановление #здоровье #мозг

Доступно:
16 выпусков
Последнее обновление:
15 марта 2025
Что такое подкаст?

Жанры и теги

16
15 марта 2025
(0)

Шоппинг – это настоящее шоу! Магазины – как ловкие фокусники, создают атмосферу, в которой все хочется купить, а эмоции зашкаливают. Мы примеряем новые вещи и представляем себя в них, гуляем по красивым витринам, фантазируем, как преобразится наш дом. И это правда увлекательно! Но как не попасть в ловушку маркетинговых трюков и научиться наслаждаться шопингом осознанно?

В этом выпуске разберем:
   Как магазины создают магию и почему нам так нравится ходить по ним?
   Почему покупки вызывают радость и как этим правильно пользоваться?
   Какие хитрости используют бренды, чтобы мы покупали больше?
   Как превратить покупки в развлечение, а не в стресс?

 Тайм-коды:
 00:00 – Шоппинг как шоу: почему магазины – это настоящие фокусники?

2:14 – Шоппинг как антистресс: почему это работает?

3:47 – Дофаминовый всплеск: почему от покупок так приятно?

5:28 – Магия магазинов: как они создают у нас ощущение счастья?

9:23 – Шоппинг и социальные связи: почему это больше, чем просто покупки?

13:27 – Онлайн-шоппинг: как он может быть уютным и человечным?

16:41 – Самовыражение через покупки: что говорят о нас наши вещи?

18:36 – Как обновки влияют на настроение и продуктивность?

20:11 – Почему мы покупаем популярное? Влияние трендов и медиа.

24:07 – Осознанный шоппинг: как выбирать вещи, которые будут радовать годами?

25:18 – Как научиться радоваться шоппингу, не жалея о покупках?
 

Полезные ссылки:
  Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

  Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
  Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
  Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

#шоппинг #психологияпокупок #осознанноепотребление #маркетинговыетрюки #шоппингбезстресса #лайфхаки #радость #эмоции

 

15
1 марта 2025
(0)

Искусство уборки: как порядок в доме меняет жизнь 

Почему уборка — это не просто механическое наведение порядка, а мощная практика, которая влияет на наше настроение, продуктивность и даже вес? Как избавиться от лишнего хлама, который незаметно крадёт нашу энергию?

В этом выпуске «Дом отдыха» мы поговорим о том:
  Почему захламлённость мешает мозгу расслабляться?
  Как уборка может стать терапией и перезагрузкой?
  Почему мы привязываемся к вещам и боимся их отпустить?
  Как расхламление помогает очистить не только пространство, но и мысли?

Тайм-коды:

00:03 – Вступление: почему уборка — это больше, чем просто наведение порядка?
 01:17 – Беспорядок как скрытый источник стресса: что говорит наука?
 04:56 – Почему много вещей не делают нас счастливее?

05:57 – Минимализм: в чем суть концепции?

08:24 – Личный опыт: как уборка помогла мне избавиться от 100 кг вещей и… похудеть?
 12:38 – Как решиться выбрасывать ненужное и что делать с вещами, которые «жалко»?
 17:16 – Почему важно убираться самому? (Эффект IKEA в психологии)
 21:13 – Как поддерживать порядок и не захламляться снова?
 24:37 – Заключение: уборка как способ перезагрузки и любви к себе

#уборка #расхламление #порядок #минимализм #стресс #антистресс #осознанность #лайфхаки

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

14
15 февраля 2025
(0)

Почему рисование, вязание и лепка – это не просто хобби, а настоящая тренировка для мозга? Как творчество помогает бороться со стрессом, улучшает когнитивные функции и даже продлевает жизнь?

В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» говорим о том, как творчество влияет на наше мышление, настроение и способность справляться с эмоциями. Вы узнаете:
  Почему творчество – это не только для избранных
  Как искусство помогает мозгу восстанавливаться
  Почему рукоделие и хендмейд – это своего рода медитация
  Как начать творить, если кажется, что таланта нет

Берите в руки кисть, спицы или просто чашку чая – и давайте разбираться, зачем мозгу творчество!

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

Тайм-коды:

00:03 – Вступление: почему творчество – не пустая трата времени
 02:56 – Как искусство снижает уровень стресса и тревожности?
 04:21 – Что выбрать: вязание, рисование, лепку или писательство?
 11:00 – Как творчество повышает продуктивность?
 16:33 – Как искусство делает нас умнее?
 20:00 – Как выбрать хобби, если ничего не умеешь?
 21:15 – Как найти вдохновение?
 24:32 – Советы: как начать творить и не бросить?

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

 

#творчество #искусство #рукоделие #мозг #креативность #стресс #вдохновение

13
1 февраля 2025
(0)

Почему люди стремятся к экстриму? Это просто жажда адреналина или что-то большее? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы разбираем, как риск и выход за пределы комфорта помогают тренировать стрессоустойчивость, развивать самодисциплину и даже менять взгляд на жизнь.

Как экстрим связан с ощущением свободы? Почему подготовка и контроль – основа любых рискованных приключений? Как экстремальные ситуации формируют навык быстрого принятия решений? Что общего у альпинистов, дайверов и офисных сотрудников?

Этот выпуск – не только про прыжки с парашютом и восхождения, но и про маленькие вызовы, которые помогают нам становиться сильнее каждый день.

Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими мыслями в комментариях!

Тайм-коды:

00:03 – История про встречу с акулой. Как страх превращается в силу?
02:40 – Почему люди рискуют?
05:26 – История Эрика Вейенмайера
10:20 – Дисциплина и ответственность - ключ к свободе
11:10 – Кругосветка в 16 лет. История Джессики Уотсон
12:38 – Экстрим - школа стрессоустойчивости
13:55 – Юконский арктический ультрамарафон и физиология победителя
15:24 – Что такое нейропептид Y?
17:56 – Экстрим как способ укрепить связи и найти новых друзей
21:04 – Частые ошибки новичков в экстемальных приключпениях
27:08 – Заключение: маленькие вызовы, которые делают нас сильнее

#Экстрим #Адреналин #Риск #ЗонаКомфорта #Стрессоустойчивость #ЭкстремальныйСпорт #ПреодолениеСтраха #Свобода

12
18 января 2025
(0)

В выпуске упоминаются Facebook и Instagram. Это ресурсы компании Meta, чья деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России.

Соцсети могут быть инструментом для вдохновения и общения, но также превращаться в цифрового абьюзера, который крадет ваше время, энергию и уверенность. Узнайте, как распознать этот момент и выстроить здоровые отношения с онлайн-миром!

В этом выпуске я разбираю, как соцсети влияют на наше время, эмоции, мозг и самооценку.

Бот с утренней медитацией: https://t.me/Houseofrest_bot

 Таймкоды:
0:04 – Введение: Почему я решила поговорить о социальных сетях?
2:44 – Как соцсети завоевывают наше внимание и вызывают зависимость? Бесконечная лента и жертвы лайков.
9:29 – Токсичные отношения с соцсетями: признаки цифрового абьюза.
12:25 – Практические советы: как вернуть контроль и использовать соцсети с пользой?
22:29 – Как соцсети влияют на мозг: концентрация, память, самоконтроль и критическое мышление.
30:30 – Личный опыт: как я справляюсь с перегрузкой от соцсетей.

#социальныесети #лайки #лента #цифровойдруг #цифровойабьюз #мозг #стресс #выгорание #баланс 

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обязательно обращайтесь к медицинскому специалисту.

11
1 января 2025
(0)

Почему время с близкими так важно и как оно влияет на наше счастье?
В этом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы говорим о том, почему общение с близкими людьми — это больше, чем просто разговоры и встречи. Вы узнаете:

Как время с родными помогает справляться со стрессом и улучшает здоровье. Почему простые объятия и тёплые слова укрепляют отношения. Как находить баланс между заботой о себе и о близких. Секреты общения, которые помогают укрепить эмоциональные связи.

Слушайте эпизод и узнайте, как качественно проводить время с семьей и друзьями, чтобы наполняться энергией и гармонией.

#семья #подкаст #друзья #близость #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #досуг #семейныеценности

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

10
23 ноября 2024
(0)

Почему тортик или кофе не спасают от стресса?

Что такое усталость с точки зрения биологии?

Как питаться, чтобы быть всегда продуктивным?

Какие продукты помогают восстанавливаться?

Как получать удовольствие от готовки?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #питание #пп #правильноепитание #зож

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

9
16 ноября 2024
(0)

Что спорт делает с мозгом?

Помогает ли спорт от стресса или усугубляет его?

Как выбрать идеальный вид активности для восстановления?

Как начать заниматься и не бросить?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #зож 

Медитации на ходу: https://vk.com/music/playlist/-227478577_1_6c080eef0d693191f9

https://music.yandex.ru/album/34004275 

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

8
8 ноября 2024
(0)

Как спиртные напитки укоренились в культуре?

Как алкоголь влияет на организм?

Почему мы выпиваем?

Есть ли безалкогольные альтернативы, чтобы снять стресс и повеселиться?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #здоровье #зож #досуг

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

7
1 ноября 2024
(0)

Снимает ли чтение стресс?

Как чтение стимулирует творческий процесс?

Полезно ли чтение для детей?

Вредны ли электронные книги?

Считается ли прослушивание аудиокниг чтением?

Как выбрать книгу для отдыха?

#стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #мозг

Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot

Телеграм канал: https://t.me/houseofrest 
Группа VK: https://vk.com/house_of_rest 
Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA 

В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Возрастное ограничение:
0+
Доступно:
16 выпусков
Дата выхода на Литрес:
19 февраля 2025
Издатель:
Светлана Черных
Правообладатель:
Автор