Основной контент книги Самообладание
Подкаст
Длительность выпуска 13 мин.
2024 год
Самообладание
О подкасте
О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса.
Ключевые моменты:
• Техника осознанного дыхания (00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума.
• Важность самопознания (01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни.
• Подавление vs саморегуляция (03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием.
• Самообладание в жизни и обществе (06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество.
Синтеза Бот в телеграм https://t.me/Synthesition_Bot
Последнее обновление:
23 марта 2024
Жанры и теги
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Возрастное ограничение:
0+Дата выхода на Литрес:
23 марта 2024Дата написания:
23 марта 2024Длительность:
13 мин. 08 сек. Издатель:
Правообладатели:
Автор, Евгений и Вера Смирновы