Основной контент книги Диета 5:2. Бикини-диета
Текст

Объем 212 страниц

2013 год

16+

Диета 5:2. Бикини-диета

livelib16
3,5
9 оценок
Нет в продаже

О книге

Благодаря этой книге вы обретете фигуру своей мечты за рекордно короткие сроки!

Жаклин Уайтхарт предлагает эффективную мотивирующую программу похудения, которая позволит изменить вашу жизнь навсегда. ВСЕГО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ вы потеряете около ПЯТИ КИЛОГРАММОВ, сокращая количество калорий в течение только двух дней в неделю. Вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить свой организм, а также существенно улучшить собственное здоровье – снизить риск возрастных заболеваний, диабета, болезней сердца и многих других неприятных недугов.

Присоединяйтесь к революции 5:2 и готовьтесь к пляжному сезону уже сегодня!

Смотреть все отзывы

Если честно, то не думала, что львиную долю книжки будут составлять рецепты и отзывы о чудодейственности этой диеты. Хотелось бы побольше полезной информации хотя бы элементарно о здоровом питании, которое рекомендуется в те пять дней, когда калории не ограничиваются до минимума. То есть не просто готовые рецепты, а принципы здорового питания, сочетаемость продуктов, информацию о том, как вообще устроен обмен веществ, и, собственно, почему этот вид диеты обещает такие хорошие результаты. Тема раскрыта очень слабо – все, что написано о диете, можно уместить в двух абзацах, которые мусолятся и повторяются снова и снова – сделайте два разгрузочных дня в неделю по 500-600 ккал, в остальные дни придерживайтесь здорового питания, занимайтесь фитнесом 3 раза в неделю. Всё. Остальное – вода. За кучу рецептов конечно спасибо, есть очень даже интересные!) Но покупать книжку ради рецептов я бы не стала. И спешу разочаровать – в плане физической формы вы вряд ли сможете добиться сногсшибательных результатов уровня бикини по программе тренировок, предложенной автором) Разве что немного тело в тонус поможет привести, не более.

Книга обычная. Пожалуй все это давно есть в интернете. Описанные занятия в ютьбе. Бесполезна. О разгрузочных днях тоже. Мне книга не понравилась. Один плюс-воды нет все по делу,но это только для тех у кого,лишних пара кг,если Вы кг80,а хотите 60-книга беспомощна.

Диета 5:2

Книга написана легким и доступным языком. Насколько я понимаю, Бикини-диета – это всего лишь частичная адаптация диеты 5:2 к летнему сезону.

Но я только открыла для себя этот тип питания, потому читала с большим удовольствием.

Параллельно рекомендую читать сборник рецептов.


Рецептов и в данной книге представлено множество, что очень помогает.

Даже если не получится похудеть, кулинарные способности в области правильного питания точно развить можно.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Каждая из предложенных тренировок будет увеличивать уровень вашего обмена веществ на 24 часа после окончания выполнения упражнений, и уже через 30 дней вы сможете наслаждаться более стройным и здоровым телом.

5:2 — не просто диета, а образ жизни

Завтра вы сможете наесться по-царски.

Старайтесь вести здоровый образ жизни и не позволяйте себе слишком много. В обычные дни у вас есть право побаловать себя максимум три раза за неделю.

Книга Жаклин Уайтхарт «Диета 5:2. Бикини-диета» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
10 мая 2014
Дата перевода:
2014
Дата написания:
2013
Объем:
212 стр. 37 иллюстраций
ISBN:
978-5-699-70626-6
Переводчик:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Подкаст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Подкаст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок