Основной контент книги Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога
Текст PDF

Объем 128 страниц

2024 год

16+

Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога

379 ₽

О книге

Что значит «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ»? Обычно это понятие сводят к тому, что нужно питаться регулярно, небольшими порциями, сбалансированно и не переедать. Но это лишь 10% от действительно правильного питания, которые, к тому же, касаются исключительно режима. Однако даже эти проценты не соблюдаются. К тому же, совершенно не ясно, ЧТО значит питаться «сбалансированно» и КАК это сделать.

Первая книга, которую можно читать и заполнять, основанная на базе стандартов, клинических рекомендаций и фундаментальных исследований, дополненная опытом автора и его коллег. В течение 6 недель трекер поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи.

Неважно, врач вы, студент или просто любознательный человек – эта книга подойдет всем, кто ест!

Смотреть все отзывы

Мой любимый автор с самой первой его книги. Автор как всегда смог на пальцах разложить сложное. Это книга - квест, книга - анализатор вашего питания, прочитав которую вы навсегда разберетесь с тем что едите ( только не лгите себе, будьте честными, к чему, собственно вас и призывает автор). В книге даются основные знания про БЖУ и не только, для чего надо, если у вас их избыток/недостаток, то к чему это приведет. Написана просто, доступна абсолютно для всех. Тут четко разобрано то , что путано дают нам "диетологи" и фудблогеры. Мне кажется, после этой книги многих "специалистов" можно отменить.

Очень понравилась отсылка автора к кормам в животноводстве. Меня всегда удивляло , что в этой области так все четко разложено по полочкам ( как и в ветеринарии), но этот подход не применяется у людей. И в последнее время вообще потерян у фудблогеров.

Это действительно трекер питания, каждая часть посвящена одному элементу питания: белки, жиры, кальций, железо и т.д. Каждый элемент сопровождается таблицей для отслеживания своего потребления данного элемента в течении недели. В итоге проводится общий анализ записанных данных и как результат у вас получится грамотный одностраничный отчёт о питании на основе мониторинга 6 недель.

Идея в том, чтобы один раз (6 недель)серьезно разобраться в том что вы едите, а потом с конкретными цифрами в руках, постепенно корректировать свое питание доводя его до идеала!

Повествование у Вялова - понятное, без терминалогии, структурное. Книгу можно использовать, как пищевой дневник. Есть вещи о кототорых стоило бы писать: совместимость продуктов, объем еды (он говорит, но не пишет о 1.5 кг еды в день) и тд
Показалось, что книга лид-магнит к его марафонам и гастро-группам.

Отзыв с Лайвлиба.

Полезные сведения, удобно представлены, из новых знаний – какие виды белков, жиров, углеводов существуют и как работают в организме. Как и в других книгах автора радует системность подачи информации, после прочтения складывается целостная картина. Недостатком мне кажется наличие большого числа таблиц для заполнения, думаю достаточно было бы примеров

Имею некоторые знания в данной области, поэтому могу рекомендовать данную книгу не только к прочтению, но и к внимательному изучению. Материал изложен в доступной форме, таблицы информативны. Спасибо автору.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Сергея Вялова «Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
01 февраля 2024
Дата написания:
2024
Объем:
128 стр.
ISBN:
978-5-17-159628-6
Общий размер:
1.2 МБ
Общее кол-во страниц:
128
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 52 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 197 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 11 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 65 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 66 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 9 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 58 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 29 оценок
По подписке