Объем 90 страниц
2024 год
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха
О книге
Вы никогда не чувствовали, что живете чужой жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на то, что не отвечает вашим истинным желаниям и потребностям? Что вы растворяетесь в других людях, мнениях, ожиданиях и теряете связь с собственной глубинной сутью?
Если вы хоть раз отвечали "да" на эти вопросы - эта книга станет для вас настоящим спасательным кругом. Опираясь на многолетний опыт психотерапевтической практики, а также на самые актуальные исследования в области психологии личности, автор предлагает четкую и понятную стратегию установления и защиты личных границ.
Вы узнаете, как: распознавать манипуляции и токсичные паттерны; использовать эмоции для защиты границ; строить отношения на основе взаимного уважения; преодолеть страх одиночества; обрести подлинную свободу быть собой.
Прочтите - и вы научитесь ценить свою уникальность, отстаивать свои интересы и наполнить жизнь смыслом и гармонией.
Я просто в шоке от того, насколько эта книга про меня! Словно автор подглядел все мои страхи, сомнения, неуверенность. Разложил по полочкам, объяснил причины и дал конкретный план действий. Ощущение, будто заново родилась.
Я в восторге! Прочла на одном дыхании и сразу купила экземпляр для подруги. Это невероятно глубокая и мудрая книга, которая помогает раскрыть свой потенциал и начать жить в согласии с собой. Автор не дает готовых рецептов, но задает правильные вопросы и вдохновляет на поиск ответов. Настоящая находка для всех, кто хочет стать лучшей версией себя.
Читаю эту книгу уже второй раз и каждый раз нахожу в ней что-то новое и важное для себя. Автор не просто дает знания, но и мотивирует применять их на практике, работать над собой. Очень ему благодарна!
Я просто влюбилась в эту книгу! Она помогла мне поверить в себя и свои силы, и начать двигаться к своей мечте. Автор пишет так живо и интересно, что забываешь обо всем на свете. Однозначно рекомендую всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Настольная книга для всех, кто хочет разобраться в себе и своей жизни. Нет лишней «воды», только четкие, работающие техники и упражнения. Автор как будто берет за руку и ведет к целостности и душевному здоровью.
людей страшит". Да, взять ответственность за свою жизнь и научиться говорить "нет" может быть страшно. Но я обещаю, что буду вашим проводником и поддержкой на этом пути.
"Быть свободным – значит не просто сбросить свои цепи, но жить так, чтобы уважать и повышать свободу других". Установление границ – это как раз о свободе: вашей свободе и свободе окружающих вас людей. Ведь когда мы честно говорим другим о том, что нам нравится, а что нет, мы даем им возможность лучше понять нас и выстроить искренние, уважительные отношения.
Как ваш опыт в родительской семье повлиял на ваши сегодняшние границы – и что с этим делать Какова связь между самооценкой и умением говорить "нет" Как использовать свои эмоции, чтобы распознавать нарушения границ Как общаться ассертивно, чтобы отношения приносили радость, а не страдания Как перестать бояться конфликтов и научиться отстаивать свою позицию Как выстраивать здоровые границы в отношениях с партнером, родителями, друзьями, коллегами
Отзывы, 65 отзывов65