Цитаты из книги «Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии»

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.

• > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Кетобиотический план питания • 50 граммов чистых углеводов. • 75 граммов белка. • > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Исцеление начинается тогда, когда

Употребляя чай и кофе с добавлением небольшого количества масла со среднецепочечными триглицеридами, вы сможете подавить чувство голода

Жанры и теги

Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
09 апреля 2024
Дата перевода:
2023
Дата написания:
2022
Объем:
340 стр. 18 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-201552-6
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 47 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 42 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 54 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 217 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4 на основе 506 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 44 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
По подписке