Цитаты из книги «150 лучших игр, упражнений, триггеров для любого тренинга»

81. Воздух – желе – камень   Цели: ► активизировать внимание участников, создать в группе рабочую атмосферу; ► привить навыки самоконтроля за «мышечным панцирем», научить простейшим элементам релаксации и мышечного контроля. Размер группы: не имеет значения. Ресурсы: не требуются. Игра может проходить как в помещении, так и на открытой площадке. Время: до 10 минут. Ход игры  Группа располагается в форме круга. Упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. По команде ведущего «ВОЗДУХ!» участники группы пытаются сделать свое тело максимально «эфирным», лишенным самого малейшего напряжения, почти парящим. По команде «ЖЕЛЕ!» участники представляют себя в виде находящегося на тарелке желе, оно колышется, вибрирует, в нем присутствует структура. И, наконец, последняя команда – «КАМЕНЬ!» – требует от группы и каждого участника тренинга застыть в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущему важно не только время от времени менять команды, но и тщательно контролировать ход упражнения, проверяя степень расслабления – напряжения мышц, поддерживая в игроках интерес к изучению своего тела и групп мышц, задействованных в работе.

Кстати! Материалы для тренера* ГРУППОВОЙ ПРОЦЕСС ✓ Как быть, если у кого-то из участников тренинга постоянно звонит телефон, и он объясняет невозможность отключить звонок форс-мажорными обстоятельствами? ✓ Как поступить, если участник группы при всех назвал тебя глупцом? ✓ Как реагировать, когда кто-то из группы явно насмехается над ведущим, пародирует, перекривляет его? ✓ Как вы поступите, если «энергетический шарик» группы сдулся в самый неподходящий момент? ✓ Что вы будете делать, если один из участников вдруг встанет и выйдет за дверь? ✓ Что вы будете делать, если один из участников признается в чувствах к вам во время групповой работы? ✓ Что худшее, на ваш взгляд может произойти на группе? ✓ Что делать, если группа явно демонстрирует, что подготовленный вами материал ее не интересует? ✓ Поделитесь ли вы с группой своими тревогами, опасениями, волнениями по поводу предстоящей встречи? ✓ А что будет, если запланированный вами фильм невозможно показать из-за неисправности видеооборудования? ✓ Что вы будете делать, если во время вашего тренинга во всем здании отключится электричество? ✓ Как поступить, если одна из участниц группы привела на встречу своих маленьких детей двух и пяти лет?

Это понимание привело нас к осознанию необходимости обучения детей Талмуду. Мы считаем, что, если мы будем делать это с раннего детства, мы тоже будем очень умными».

…Вы делаете глубокий вдох через нос и выпускаете воздух через рот. Еще несколько глубоких дыханий. Наполните легкие кислородом! Почувствуйте, как движутся сообразно вашему дыханию живот и ребра. Положите

Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
16 августа 2020
Дата написания:
2020
Объем:
331 стр. 20 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-121952-9
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 14 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,8 на основе 4 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 2,8 на основе 6 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 25 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 12 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 19 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 20 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 6 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 12 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 25 оценок
По подписке