Объем 188 страниц
2014 год
Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы
О книге
Активная жизнь без болезней до ста лет – возможно ли это? Ученые не видят никаких преград для этого! Человеческий организм рассчитан не меньше чем на двести лет активной и полноценной жизни. Автор этой книги Майя Федоровна Гогулан на своем опыте доказывает, что долгая активная жизнь – не мечта, а реальность. Майе Федоровне сейчас за восемьдесят лет, но она бодра, полна энергии, пишет книги. В наших силах повторить ее опыт! В этой книге собраны советы для тех, кому за 40. Это советы, которые помогут преодолеть вредные стереотипы питания, образа жизни, расскажут, как бороться с болезнями, что делать, чтобы и в 40, и в 60, и в 80 лет быть активным и здоровым.
Жанры и теги
К сожалению Майя Гогулан сейчас не так известна, как в 80-е годы. Она познакомила нашу страну с методикой Ниши, адаптированную под российские условия. Майя Гогулан спасла себя в сорок лет от тромбофлибоза и в своих трудах она делится секретами здоровья и красоты. Особенноее будет полезно, тем, у кого есть проблемы с позвоночником.
Книга очень понравилась, нужна мне для ежедневных практик, купила, а скачать не могу, доступ есть только для чтения. Помогите решить проблему.
Прекрасная книга! Написана понятным языком, читается быстро! Очень полезные советы, особенно после перенесенного КОВИДА, помогают восстановится и почувствовать себя здоровым человеком! Мой путь по восстановлению здоровья ещё только начинается, я уже вижу положительные результаты! Советую прочесть и применять на практике всё изложенное в книге.
1. Есть фрукты, овощи, орехи, зелень и все, что можно, сырым. 2. Есть понемногу и вовремя, учитывая природные циклы пищеварения: а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч; б) усвоение пищи организмом с 21 ч до 4 ч утра; в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня. Вредно есть на ночь, но еще хуже с утра до полудня. Именно в это время происходит самоочищение организма. 3. Пища должна соответствовать сезону (весна, лето, зима, осень), так как человека обеспечивает питанием
4. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Помни Закон Здоровья: «Хорошо пережеванное – наполовину переваренное». 5. Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими глоточками. Вода – необходимый компонент питания. Хорошая вода – это еда. Пить надо до 3 л в день (но только не вместе с едой). Жидкую и твердую пищу лучше употреблять в разное время. 6. Вареной пищи должно быть не более 30 %, и ее надо всегда сочетать с сырыми овощами, которых должно быть в 3 раза больше. 7. Соблюдать правила сочетания
Почему следует отказаться от молока? Сейчас собрано огромное количество информации о том, что употребление молока связано с накоплением в организме слизи, с сердечно-сосудистыми болезнями, раком, артритами, головными болями, простудными заболеваниями. Дело в
Состояние желудка и двенадцатиперстной кишки – важный показатель здоровья. Надо помнить, что при заболевании
Картофель употреблять в печеном виде и есть с кожурой. Сахар заменить медом и сухофруктами. Сахар, алкоголь, кофе, чай, какао, шоколад лучше не употреблять или употреблять крайне редко и всегда выпивать в 3 раза больше воды в течение 4–7 ч после их приема. Поваренную соль заменить морской или каменной нерафинированной.
Отзывы, 3 отзыва3