Основной контент книги Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 311 страниц

2023 год

16+

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Текст, доступен аудиоформат
синхронизировано с аудио
livelib16
4,2
16 оценок
529 ₽

О книге

«Надо еще пострадать, зато потом у меня появится пресс», – думаете, выползая из спортзала и еле волоча ноги. Но вместо кубиков появляются лишь накопленная усталость и изнеможение. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело?

Просто откройте эту книгу! Автор – тренер международного класса с опытом более семи лет – помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:

• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;

• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;

• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;

• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.

Авторская концепция «Биофитнес» – это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает еще и осознанность. Готовы попробовать?

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.



Cохранен издательский макет.

Другие версии

1 книга от 589 ₽

Жанры и теги

Смотреть все отзывы

Взяла эту книгу с полной уверенностью в качестве материала. Я давно наблюдаю за деятельностью автора, занимаюсь с ней на абонементе и от всего сердца рекомендую эти занятия своим близким.

Материал книги изложен полно, понятным языком. Книга содержит ссылки (QR) на полезные видео упражнения.

Если вы за грамотный бережный подход к телу без перегибов в духе «сдохни или умри», берите книгу Марии Блиновой, не пожалеете!

Екатерина Кулагина а диастаз прошёл?

Я учусь на реабилитолога, и Маша Блинова как вдохновение и источник полезной информации для меня просто находка. Она максимально просто и понятно говорит о сложных связях в теле. Книга читается на одном дыхании.

А ещё Маша невероятно позитивный человек, даже в тексте чувствуется её бережность и любовь к своему делу. Ван лав❤️

Марию Блинову знаю с 2021 года, занималась по ее тренировкам, после них телу намного лучше. Рада что у Марии вышла книга. Спасибо ей за знания, удачи и процветания. И спасибо огромное сервису Литрес за возможность прочесть данную книгу по подписке!

Про здоровье, а не про убийство собственного тела в зале

О Маше Блиновой я узнала давно, года три назад. Услышав много прекрасных слов в адрес этого фитнес-тренера от коллег по работе, попробовала тренировки, купила абонемент и получила от занятий большое удовольствие. Рождение второго ребенка и проблемы со здоровьем заставили временно выпасть из замечательного сообщества единомышленников, строящих здоровое тело. О книге узнала случайно, но вовремя, оформила предзаказ и трепетно ждала ее выхода. Ни минуты об этом не пожалела.

Пока я не могу заниматься в полную силу, зато есть возможность разобраться в своем собственном теле. Мария грамотно подошла к структуре книги: есть основная тема главы, возможные проблемы и пути к здоровью. По главам раскиданы QR-коды, ведущие к небольшим тренировкам, видео-инструкциям, советам и различным тестам. Также есть вставки из отзывов или важных замечаний, а в конце разделов небольшое резюме с основными тезисами и выводами. Хочу сказать, что такое написание текста максимально удобно для восприятия информации и закрепления полученных знаний.

Автор объясняет строение мышц, скелета, взаимосвязь пятки с затылком - на словах и в иллюстрациях, доступно, но не примитивно. Приятный язык с необходимыми терминами, но не заумный, вызывает доверие и подчеркивает профессионализм и глубину знаний Маши.

По этой книге можно не только изучать свой организм, но и научиться дышать, ходить, держать спину, подбирать правильную одежду и обувь, да и просто понять свое тело и полюбить его. Горячо рекомендую даже далеким о спорта людям!

Отзыв с Лайвлиба.

Olik_Leolik Извините , а почему у вас не 5 звездочек ? За такой отзыв только пятерка должна быть ! Я только приобрела книгу , начинаю читать , хороший отзыв !

С методикой Марии Блиновой знакома несколько лет по интернету, от души рекомендую. Человек мастер своего дела и профи. Занятия развивают владение своим телом, учат слышать свое тело, улучшают координаию движений, осанку.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Тогда мы бы с раннего детства понимали, как правильно должен функционировать наш организм. Нас учат не курить, есть здоровую пищу, двигаться. Но никто не говорит, как тело должно функционировать оптимальным образом, как к нему прислушиваться, как понимать причину боли, а не заглушать ее таблетками и тем самым снимать лишь симптомы. Есть базовые настройки тела, которые не меняются вне зависимости от того, как быстро меняется мир вокруг. Но мы подстраиваем свое тело под новые условия: много сидим,

Лишний вес – это показатель проблем с нервной

Мозгу требуются три простые вещи: кислород, глюкоза и активность

Чем больше вы будете добавлять в свою жизнь упражнений, где происходит скоординированная работа глаз и рук, тем более активны будут нейроны коры головного мозга.

мы думаем, что если будем меньше есть и больше двигаться, то похудеем. Но это только добавляет масла в огонь, так как организм уже в стрессе от недостатка пищи. Мозг в первую очередь всегда думает о выживании, это его основная цель и задача. И только потом о похудении

Книга Марии Блиновой «Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
04 января 2024
Дата написания:
2023
Объем:
311 стр. 153 иллюстрации
ISBN:
978-5-17-158912-7
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 25 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 23 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 27 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
По подписке