Основной контент книги Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 104 страницы

2021 год

12+

Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Входит в серию «Книги Илсе Санд»
Текст, доступен аудиоформат
синхронизировано с аудио
livelib16
3,7
536 оценок
399 ₽

О книге

Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь.

За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания.

В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить.

Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.

Другие версии

1 книга от 499 ₽
Смотреть все отзывы

Сколько же токсичного стыда было привито нам родителями, выросшими в советском союзе. Ох уж это : что люди скажут. Нам повезло жить в более продвинутую эпоху, когда психологи активно трубят о необходимости не подавлять свое естество. И наша задача вылечить себя и не загубить молодое поколение.

Спасибо автору за этот замечательный труд по спасению нашего ментального здоровья.

Отличная книга. Как и другие работы Санд.


К разговору о стыде – меня лично всю жизнь беспокоит т.н. «испанский стыд», причём в каких гипертрофированных масштабах. Я прям не могу смотреть как кто-то ошибается, лажает (в моём представлении).


Санд очень интересно объясняет механику: откуда берутся такие эмоции, какие настоящие травмы или страхи они собой прикрывают.


Осознанное отношение в этом вопросе помогает мне полнее чувствовать жизнь и вообще наслаждаться ею. Не отвлекаясь на тревоги, страхи и сомнения.

Какие-то примеры и ситуации из книги трудно переносятся в российские реалии. Всё-таки в скандинавских странах иной менталитет. Но читать всё равно дико интересно, да и полезно. Советую у Санд на похожую тему книжку «С любовью к себе». Там тоже про чувство стыда, но в более широком контексте.

Однозначно мастрид. Я прочитала книгу за два вечера, но точно буду возвращаться к упражнениям и советам из неё. В историях клиентов узнавала себя и свои эмоции.


И что больше всего порадовало – многое я УЖЕ делала 1 в 1 как советует автор. Другое дело, что прочитай книгу раньше, быстрее бы начала избавляться от своих тараканов.

Книга не оставила почти никаких приятных впечатлений по ряду причин.


Во-первых, книга состоит из очень поверхностных рассуждений автора. Что-то в стиле “мы можем стыдиться цвета волос, формы носа, а иногда своих родителей” - и так на протяжении всей книги. Эти базовые вещи очевидны большинству окружающих, но при этом их описание занимает основную часть книги.


Во-вторых, изобилие примеров. Каждый из очевидных фактов, упомянутых выше, подкрепляется 3-5 примерами Эрика или Ванессы, которые испытывали трудности, потому что стеснялись цвета своих волос в школе. Примеры занимают по ощущениям 25%-30% текста в книге и по сути не добавляют глубины и значительности тем общеизвестным или понятным большинству фактам, которые они призваны подкрепить или раскрыть.


В-третьих, материал в книге абсолютно никак не структурирован. Ну или логика подачи материала осталась за рамками понимания для меня как читателя. Никаких переходов от общего к частному или обратно, никакого последовательного изложения одних мыслей и затем - вытекающих из них выводов или других мыслей. Кажется, что автор просто излагала сплошным текстом все, что думала / знала / предполага по теме книги.


В-четвертых, по ощущениям большинство выводов из глав были мало связаны с текстом, который в главе давался. Они вообще для моего восприятия были оторваны друг от друга. Даже специально несколько раз перечитала главу после прочтения выводов и так и не нашла, исходя из каких частей текста автор такие выводы в конце сделала. Но на удивление мысли конкретно в выводах (5-10 предложений в конце каждой главы) были, пожалуй, самой стоящей частью книги. То есть по сути, ее можно было прочитать за 7 минут, просто бегло глянув выводы из каждой главы.

Катерина, тоже воспринял книгу как "поток сознания", осилить который полностью не представилось мне возможным

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Мы сможем вступить в более тесные отношения только в том случае, если найдем в себе силы стать совершенно обычным человеком, который нуждается в других и хотя бы иногда может признаваться в своих чувствах. А вот сверхлюдям, увы, суждено провести жизнь в одиночестве.

Испытав стыд, мы больше всего хотим забыть этот эпизод, вытеснив его на периферию памяти. Однако, чтобы приобрести внутреннюю гармонию, необходимо сделать все с точностью до наоборот. Новое восприятие способно скорректировать ситуацию и оздоровить психику. Чем уверенней вы противостоите стыду, тем выше ваша самооценка и крепче защита от этого неприятного чувства при других обстоятельствах

Иногда жена ласково смотрит на меня, как бы призывая к душевной близости. По непонятной причине я чувствую дискомфорт. Поначалу мне казалось, что у нее какие-то тайные замыслы или корыстные цели. Но теперь, когда мы уже знаем друг друга, я уверен в ее искренности и доброжелательности. И тем не менее этот взгляд вызывает у меня беспокойство. В такие моменты я чувствую себя слабым и тут же перехожу в атаку, напоминая жене о каком-то проступке. Например, как она однажды забыла что-то купить в магазине. Это заставляет ее отвлечься от меня и задуматься уже о своем поведении. Иногда я вовсе не понимаю причину своего дискомфорта. Как будто это что-то врожденное.

В моей стране уставшего человека никто никогда не поддержит. Ты должен все уметь и помогать другим – только тогда будешь чего-то стоить. Я не могла понять, уж не намекает ли моя собеседница на это.

Спустя пару лет я полностью изменила образ мышления и заметила, что в самых отчаянных ситуациях под желанием остаться наедине с собой глубоко внутри скрывалась куда более естественная потребность – в человеческой поддержке.

Книга Илсе Санд «Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
22 июля 2021
Дата перевода:
2021
Дата написания:
2021
Объем:
104 стр. 8 иллюстраций
ISBN:
9785961427943
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 384 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 696 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 100 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 594 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 94 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 17 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 145 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 371 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 238 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 220 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 156 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 20 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок