Отзывы на книгу «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать», 3 отзыва

Это очень полезное руководство для избавления от тревоги!


Автор предлагает практические инструменты и стратегии, которые помогают избавится от словомешалки в голове и вернуть контроль над своей жизнью.


Это книга не только про проблемы, но и про конкретные методы и стратегии по их решению, такие как КПТ, которые помогут получить контроль над своими мыслями и эмоциями.

Отличная книга с работающими рекондациями и практиками против навязчивых негативных мыслей. От них не так просто избавиться на самом деле, как многие думают, особенно если ты привык зацикливаться на негативе много лет подряд. И рекомендации вроде все будет хорошо, не работают. Автор проделал глубокую работу.

Прочитала книгу про катастрофическое мышление, и она просто перевернула мой взгляд на вещи. В первой части автор глубоко погружается в истоки нашего беспокойства. Мне особенно понравилось, как он связывает это с выживанием наших предков. Это действительно заставляет задуматься о том, как мы, живя в комфорте, все равно продолжаем переживать по мелочам.


Грэм Дэйви также отлично поднимает вопрос о том, как современные технологии и постоянное присутствие в интернете влияют на нашу психику. Честно говоря, после прочтения у меня появилось желание ограничить время в соцсетях. Этот бесконечный поток шокирующей информации действительно может свести с ума.


Практическая часть книги — просто находка. Упражнения, которые предлагает автор, реально помогают справиться с тревогой и научиться управлять своими мыслями. Я уже начала применять некоторые из них в своей жизни, и чувствую разницу.


В целом, книга очень полезная и актуальная. Рекомендую всем, кто хочет разобраться в своих переживаниях и научиться контролировать катастрофическое мышление.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
23 октября 2023
Дата перевода:
2023
Дата написания:
2023
Объем:
291 стр. 102 иллюстрации
ISBN:
978-5-9573-5012-5
Переводчик:
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:
Текст PDF
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 10 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 6 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
По подписке