Основной контент книги Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростков: навыки для преодоления и восстановления после длительного стресса
Текст PDF
текстPDF

Объем 274 страницы

2023 год

12+

Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростков: навыки для преодоления и восстановления после длительного стресса

407 ₽

О книге

Переходный возраст – трудный период для каждого подростка. Это время, когда учишься быть собой и отстаивать свои границы – в общении с родителями, учителями и друзьями. Не всегда все проходит гладко, порой возникают проблемы, ссоры и даже скандалы. Иногда тебе кажется, что ты одинок и никто тебя не понимает.

Авторы этой рабочей тетради помогут тебе осознать, что это не так. Прочитав истории своих сверстников, которые так же, как и ты, переживают боль, ревность, обиды и другие неприятные эмоции, ты поймешь, что не один на своем пути.

Хорошая новость заключается в том, что ты сможешь справиться с кризисом, выполняя упражнения, которые были разработаны авторами этой книги. Джина М. Бигель и Стейси Купер – психологи с многолетним стажем работы с подростками. Более того, они и сами переживали кризисные моменты в этом возрасте, и именно поэтому сейчас помогают подросткам справляться со своими переживаниями, не причиняя боли себе и окружающим.

«Твой прошлый или текущий опыт дает ключ к пониманию свободы воли, собственных сил и контроля над происходящим. Именно эти знания лягут в основу перемен и твоего дальнейшего развития. Одно знание, без действий и без изменений, причиняет боль и не дает двигаться вперед. Задания, приведенные в этой книге, помогут тебе освоить новые навыки, стать сильнее и преобразиться, освободившись от боли и стресса».

После покупки предоставляется дополнительная возможность скачать книгу в формате epub.

Смотреть все отзывы

Недавно я закончила читать рабочую тетрадь "Травмы и невзгоды" для подростков, и хочу поделиться своими впечатлениями. Эта книга — настоящий путеводитель для тех, кто сталкивается с трудностями и стрессом в жизни.


Первый раздел сразу же привлекает внимание. Он предлагает практические инструменты для быстрой перезагрузки в кризисных ситуациях. Это важно, когда эмоции захлестывают, и нужно быстро найти опору. Я была приятно удивлена простотой и доступностью предложенных техник.


Во втором разделе автор глубоко погружается в тему токсичного стресса и травм. Здесь подростки могут прояснить свои переживания и понять, как они влияют на их жизнь. Это действительно помогает не только осознать, но и начать процесс исцеления.


Третий раздел посвящен навыкам осознанности. Он дает возможность разобраться в своих чувствах и мыслях, что особенно важно для подростков, которые часто испытывают внутренние конфликты. Это как первая психологическая помощь, помогающая справиться с последствиями травмирующих событий.


В последнем разделе книга предлагает пути выхода из разрушительных сценариев поведения. Она учит, как не усугублять свои страдания и двигаться вперед. Это вдохновляет и дает надежду на изменения к лучшему.


Эта рабочая тетрадь — не просто сборник упражнений, а настоящая поддержка для подростков, которые ищут понимания и способа справиться с трудностями. Она поможет не только залечить раны, но и стать более уверенными в себе. Рекомендую всем подросткам, которые хотят научиться управлять своими эмоциями и строить свою жизнь самостоятельно.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Джины Бигель, Стейси Купер «Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростков: навыки для преодоления и восстановления после длительного стресса» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
20 февраля 2024
Дата перевода:
2024
Дата написания:
2023
Объем:
274 стр.
ISBN:
978-5-9573-6042-1
Общий размер:
5.9 МБ
Общее кол-во страниц:
274
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 5 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 8 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке