Основной контент книги Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 326 страниц

2024 год

12+

Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами

Текст, доступен аудиоформат
синхронизировано с аудио
619 ₽

О книге

«Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. Разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.

Другие версии

1 книга от 689 ₽
Смотреть все отзывы

Написано простым и понятным языком. Интересная методика, вполне простая в применении. Никаких сложных и невыполнимых задач, типо "соберите слезы девственниц на восходе, зайдите с котелком для супа на вершину эвереста и разведите ононь подручными среми.... сварите из собранных слез суп!".

Вполне все нормально и без загонов, все логично обосновано.

Эту методику я проверил на себе. Книга реально помогла мне сбросить лишний вес.

"Agile" - не просто умное слово в названии. Мне, как айтишнику, хорошо знакома эта гибкая методология управления проектами "со многими неизвестными" путем коротких "забегов" и постоянной корректировки плана с учетом полученных промежуточных результатов.

Agile применим и в обычной жизни, в том числе и к похудению. Универсальной методики оздоровления и похудения, увы, не существует, т.к. мы все разные.

Полки магазинов уставлены книжками про похудение, которые написаны, как правило, дамами для таких же дам, иногда еще более изощренных, чем авторы, в истязании себя разными диетами.

Авторы этих книг далеки от для проблем мужчины средних лет, который привычно вел активный образ жизни, но почему-то стал набирать вес...

При помощи книги Лены Федоровой у меня все сложилось.

Итак, "похудение" - это ответственный проект в котором успех означает твое здоровье, настроение, внешний вид, отношение окружающих, ты можешь потратить на него ограниченное время и такие же ограниченные ресурсы.

Agile подходит для решения такой задачи, т.к. за время проекта требования "ключевого пользователя" - тебя самого - могут сильно изменяться: оказывается, что есть меньше просто невозможно, т.к. сил от урезанного пайка не хватает на работу и семью (возвращаемся на клеточку назад и анализируем этот "забег") , разрушений от голодного мужчины выходит намного больше, чем пользы от похудения (также делаем остановку и корректируем наш план) и т.д.

Так, постоянно тестируя, критически наблюдая и исправляя свои ошибки, можно достичь желаемого результата. Даже если "похудение" не вызывало у тебя раньше ничего кроме иронии. Книга Лены - в помощь.

Замечательная книга! Очень помогла прийти в форму и выработать полезные привычки. Ценное руководство к тому, как прийти к идеальным формам. Мотивирует! Спасибо автору)

Эта книга является очень ценным источником действительно проверенной информации. Написана просто. Интересный подход. Метод работает!

Я не знаю, как дочитать книгу до конца?! Когда я увидела одним из первых советов-купить весы! Я поняла, что автор не знаком с РПП. Что делать нам, кто годами лставался худым, все походы к похудению были работающими! А теперь-всё, все запреты годами на сладкое и т д, привели к эффекту «йо-йо», запрет-срыв-осужление себя и так по кругу! Что же делать нам? Мы уже были в начале пути похудения, мы шли по нему довольно успешно, даже выносив и родив четверых детей, что же делать теперь? Все взвешивания( еды особенно), отказы от чего либо-прямая дорога к РПП! Кто дочитал до конца, скажите, будет там помощь таким, как я?

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга Елены Федоровой «Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
18 октября 2024
Дата написания:
2024
Объем:
326 стр. 27 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-212837-0
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 56 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 108 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 12 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 58 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 57 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 62 оценок
По подписке