Основной контент книги Коллагеновая диета
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 282 страницы

2019 год

16+

Коллагеновая диета

livelib16
4,5
4 оценки
499 ₽

О книге

Коллаген – самый распространенный белок в организме, его важнейший «строительный элемент». Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и улучшить настроение, он контролирует вес и нормализует работу кишечника. А согласно новейшим исследованиям, коллаген замедляет старение, способствует регенерации тканей и укреплению иммунной системы.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Другие версии

1 книга от 549 ₽
Смотреть все отзывы

Пока только прослушала книгу автора . Очень впечатлил его рассказ о разных видах коллагена. Я даже и не представляла какое большое значение он имеет для организма. Здоровье суставов, соединительной ткани, мышц , кишечника , гормонов находится в прямой зависимости от присутствия коллагена в нашем организме. Красота и упругость кожи, здоровье ногтей и волос - всего просто не перечислить. Узнала очень много о нутриентах. Автор очень много приводит результатов исследований по заданной теме. И самое главное - это практика. План 28-и дневной диеты для тех, кто желает оздоровить себя и выглядеть моложе .

коллаген пью уже пару лет , именно в терапевтической дозе, это наша плоть и наша жизнь.Учитывая, что после 25 лет мы теряем несколько процентов коллагена каждый год, книга очень полезная и важная.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Помимо костного бульона, глутамин содержится в больших количествах в отварной говядине травяного откорма, спирулине, пекинской капусте, твороге, спарже, рапини (листовой брокколи), треске и лососе, оленине и индейке. Необходимо ежедневно употреблять не менее трех порций продуктов, богатых глутамином.)

Я уже рассказывал вам о многих преимуществах костного бульона, но вот еще один довод в его пользу: он является действенным средством борьбы с воспалением. Исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что употребление куриного бульона снижает количество лейкоцитов, которые вызывают симптомы, связанные с воспалением, например заложенность носа 26 .

Стоит упомянуть еще один напиток с противовоспалительными свойствами – красное вино. Оно содержит ресвератрол, растительную молекулу полифенола, которая, согласно исследованиям, защищает хрящи. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что высокие дозы добавки ресвератрола уменьшают боль и маркеры воспаления у людей с остеоартритом коленного сустава 31 .

Книга Джоша Акс «Коллагеновая диета» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
23 октября 2021
Дата перевода:
2021
Дата написания:
2019
Объем:
282 стр. 4 иллюстрации
ISBN:
978-5-17-135443-5
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Текст
Средний рейтинг 3 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,5 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,9 на основе 38 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 2,5 на основе 2 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 8 оценок