Основной контент книги Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Текст, доступен аудиоформат
текст

Объем 272 страницы

2021 год

16+

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность

Входит в серию «Код питания»
Текст, доступен аудиоформат
синхронизировано с аудио
livelib16
4,0
2 оценки
589 ₽

О книге

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Другие версии

1 книга от 649 ₽
Смотреть все отзывы

Питание - это основа здоровья, восточные оздоровительные практики об этом давно знают (Индия, Аюрведа и Йога, Китай, Тибет) и тысячелетиями используют. Действительно через питания можно либо уничтожить здоровье, приобретая болезни, либо предупреждать недуги. Радует, что западная наука открывает заново известные древние знания. Книга достойна прочтения, несет позитив

Слушала аудио версию этой книги. Очень понравилась. Одно дело знать, что что-то полезно, а совсем другое - понимать, почему так. Книга дает много науных доводов в пользу определенных продутктов и как именно они помогают.

Ничего ультра нового, старые всем известные истины про правильное сбалансированное питание: белки, жиры, углеводы. Приводятся группы продуктов против тревожности, но и там ничего нового: горький шоколад, зелень, рыба, авокадо итд

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

У значительного числа пациентов с депрессией или тревожностью наблюдается повышенный уровень белков острой фазы воспаления, и это может быть причиной таких симптомов, как ангедония (неспособность испытывать удовольствие) и проблемы со сном 5 . Сезонное аффективное расстройство  ( САР ), тип депрессии, как правило возникающей поздней осенью или в начале зимы, также оказалось связано с повышением уровня маркеров воспаления в организме 6 . Существует явная связь между воспалением и настроением. К с

Книга Дрю Рэмси «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
22 сентября 2022
Дата перевода:
2022
Дата написания:
2021
Объем:
272 стр. 37 иллюстраций
ISBN:
978-5-17-147136-1, 978-0-06-303171-5
Переводчик:
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 8 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 8 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 3 оценок