Цитаты из книги «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья»
ДВЕ НЕДЕЛИ НЕЗАБЫВАЕМЫХ БЛЮД Рецепты вы найдете в главе 11 . ДЕНЬ 1-й ЗАВТРАК: два яйца пашот (сваренные вкрутую без скорлупы) с соусом сальса или пико де гальо + половинка авокадо, сбрызнутая оливковым маслом и
Общий дневник. В нем вы записываете свои мысли, чувства, идеи, желания, цели и выражение благодарности людям. Не бойтесь отмечать также ваши тревоги и волнения, поскольку, когда вы доверяете их бумаге, они меньше влияют на ваше физическое и психоэмоциональное состояние
Часто оказывалось так, что чем-то помочь своим пациентам, а тем более вылечить их я не мог. В то время в распоряжении врача было очень мало средств, что ужасно расстраивало и меня, и пациентов
Обогащает ли вас супружество эмоционально и духовно или становится источником постоянного стресса?
солод; мальтоза; мальтодекстрин; декстроза; свекольный сахар; сахар турбинадо (частично рафинированный сахар-сырец); инвертный сахар; аспартам; цикламат; сахарин; сукралоза.
• уменьшить и начать контролировать воспалительные процессы; • превратить тело в машину для сжигания жира; • сбалансировать уровень полезных бактерий в кишечнике; • сбалансировать гормональный фон и увеличить чувствительность к лептину (гормону, регулирующему энергетический обмен); • взять гены под контроль; • сбалансировать жизнь.
Будьте начеку, ниже перечислены распространенные виды сахара и подсластителей: выпаренный тростниковый сок; кукурузный сироп; кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы; кристаллическая фруктоза; фруктоза; сукроза;
Белки: Мясо животных и птицы естественного откорма (говядина, свинина, баранина, телятина, печень и мясо курицы, утки, индейки, страуса) Морепродукты: ракообразные и моллюски (креветки, крабы, лобстеры, мидии, устрицы)
повышенной чувствительности к глютену обычно
Другие напитки, которые вы можете себе позволить, – это кофе, чай и вино (предпочтительно красное) в умеренных количествах. Они содержат элементы, которые поддерживают здоровье кишечника и мозга
