Цитаты из книги «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила»

Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.

Ф. Перлз

Если у вас возникли проблемы со сном, то ваше отношение к нему неправильное. Вы, по всей видимости, относитесь к нему или с недостаточной, или с избыточной серьёзностью.

Истощённый человек - это слабый человек, а слабый человек - это тревожный человек.

Западные учёные говорят о "синдроме хронической усталости", российские - о "неврастении". Но кому интересны эти научные коллизии? Известно, ведь, что как волка не назови, он все равно в лес смотрит, а истощение смотрит на нас. Жизнь современного человека - стресс, мы живем в напряжении, так что истощение - это наше естественное состояние. Естественное, но нежелательное.

В этой книге содержится алгоритм выхода из тупиковой ситуации, имя которой - истощение. Именно тупиковой, ведь чтобы с чем-то бороться, нужно иметь силы, но если тебе надо бороться с недостатком сил - как быть?!

По большому счёту, все, что есть в нашей голове - уже в ней есть.

Мы нужны другим сильными... даже будучи ведомыми.

Сон - это тот, кто приходит не спрашиваясь, тот, кто уходит не прощаясь.

ней человек чувствует себя в целом «нормально», а поэтому этот этап развития неврастении мы так часто прослеживаем. Впрочем, сейчас вы уже знаете основные его признаки, а поэтому сможете включать свою «тревожную кнопку» настолько рано, насколько это возможно

Чтобы этого «перегорания» не произошло, наш мозг начинает защищаться и делает это старым проверенным образом – просто перестает работать, т. е. должным образом реагировать на предъявляемые к нему требования, проще говоря, устраивает саботаж. Недальновидный человек, оказавшись в такой ситуации, начинает себя подстегивать и скоро совершенно выбивается из сил, падая на бегу, словно загнанная лошадь. Человек дальновидный, напротив, должен в такой ситуации прислушаться к собственной усталости и немедленно уйти на, условно говоря, профилактический ремонт

Этот сломанный каблук — в сущности, рядовое событие, неприятность, конечно, но совсем не катастрофа — вдруг кажется женщине мерилом всей ее жизни. Может быть, она и не думает об этом так, т. е. в ее сознании нет в этот момент никакой философии. Но зато по ее ощущению в этом сломанном каблуке, словно в капле воды, отразилась вся ее жизнь. Слезы душат, она начинает плакать, а затем просто рыдать — прямо здесь, посреди улицы, и неудержимо.

Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
24 апреля 2013
Дата написания:
2003
Объем:
170 стр. 1 иллюстрация
Правообладатель:
Курпатов А.В.
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 378 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 225 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 322 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 905 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 398 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 1016 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 765 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 1314 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 149 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 302 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 73 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 1016 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 11162 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 237 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 2421 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 3168 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 7791 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 14 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 1335 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 924 оценок