Хроническая боль. Эффективная терапия, которая поможет отключить болевые ощущения

Вообще, по части давать советы американцы впереди планеты всей, в книжной индустрии в том числе. По части моральных, психологических, эмоционально - когнитивных проблем они безусловные лидеры, как в плане самой проблемности, так и в плане изучения этого вопроса в попытках найти выход.
Книга Алана Гордона и Алона Зива посвящена как раз попытке справиться с психосоматической проблемой.

Не смотря на то что я немного поиронизировала над янки в первом абзаце, не могу не отметить того, что в постковидном мире очень остро встал вопрос осложнений именно в области неврологии и психологии. Уже не с одним человеком, пребывающем в затяжной постковидной депрессии мне пришлось пересечься в реальности. Туда же, к постковидным осложнениям, можно отнести и хроническую боль, как психосоматическое проявление затяжного пост-ковида. Конечно, причинами хронической боли бывает не только ковид, но и масса других факторов, но это уже не столь важно, поскольку боль есть боль, а пути борьбы с ней весьма сложны и извилисты.

В книге приводятся факты, которые, пусть и довольно поверхностно, но объясняют физические истоки и причины возникновения хронической боли. Однако, психологические  методики, с помощью которых  авторы предлагают попытаться справиться с этой болью разжеваны до мельчайших подробностей и в целом оценены лично мной как вполне рабочие.

Интересно то, что в основе хронической боли в большинстве случаев лежит сбившаяся настройка связи между мозгом и нервной системой. Мозг, получая искаженный импульс - сигнал нервной системы начинает распознавать боль даже там, где её нет и верит в неё, тем самым заставляя нервно-мышечное  волокно сжиматься, спазмировать и создавать вполне реальную боль. И вот тут - то и зарыта собака! Человек может справиться с неприятными физическими ощущениями, с помощью методики, в основе которой лежит создание новых нейронных связей, помогающих мозгу выйти из замкнутого круга и победить боль. День за днем неделя за неделей человек может, реально может, выстроить другое отношение к боли, переоценить её интенсивность, понаблюдать за ней, проработать и победить её.

Мои выводы о книге в целом. Ничего революционного, как ни странно, она мне не открыла. Порадовала тем, что в очень-очень доступной форме в ней расписано то, за что люди выкладывают немалые деньги, отправляясь на приём к психологам. Используя простые рекомендации, выполняя задания-упражнения, описанные в этой книге, человек, страдающий хронической болью, но при этом имеющий высокий процент веры в себя и свои силы, вполне может справиться со своим недугом и ощутить себя полностью здоровым человеком. Единственное и непоколебимое условие - вера в результат. Пожалуй, вера в результат важна на любом этапе исцеления от любой болезни, важна она и в терапии хронической боли, поэтому тем людям, кто столкнулся в жизни с чем-то подобным, я бы рекомендовала обратить внимание на эту книгу.

Книга, которая помогает не только избавиться от нейропатической боли, но и решить другие психологические проблемы, используя простые и очень рабочие методы, описанные автором.

Если сразу внедрять данные советы в жизнь, то вы однозначно сможете контролировать свой болевой синдром ( если ваша боль действительно нейропатическая).

Рада, что нашла эту книгу спустя год безуспешного лечения у врачей, а не спустя десятки лет.

Неплохая книга для тех, кто не понимает механизм психосоматических болей, нейропатии или по другому центральной сенситизации (сенсибилизации).

История про то, как наш мозг учится чувствовать боль, а потом внушает эту боль нам. Когда мозг уже не правильно интерпретирует сигналы нашей нервной системы, превращая всё в боль. Как человек живёт болью, боится и не принимает ее, или постоянно ее ждёт. Есть базовые инструменты работы с подобной болью, которые могут помочь по крайней мере снизить роль боли в вашей жизни. Одно НО, человек должен быть сам готов менять свое отношение к боли, а это всегда не просто, лишь осознав это самостоятельно, можно куда-то двигаться.

Сама человек с хроническими болями уже много лет, только самостоятельная работа с головой помогла изменить мое отношение к боли и сделать её просто частью жизни, которая есть, но которая не управляет мной и моей жизнью.

Книга базовая, написана примитивным языком, для меня уж слишком упрощено, что от жевания одного и того же - уставала и закрывала её, читая что-то другое, честно, не думала, что смогу дочитать) за это минус звезда.

При этом понимаю, что для многих, она сможет стать шажком к нормальной жизни, немного изменить мышление и отношение ко всему, что важно, поэтому людям, кто столкнулся с болью, у кого в жизни много стресса и фиксирований внимания на проблемах - посоветую.

Очень многие люди, кого встречала с болями, серьезными проблемами со здоровья, в какой-то момент приходят отчасти к принятию, многие посредством подобных книг, но для каждого эта книга своя)

Кстати, подобную историю рассказывает и автор в одной из глав

Хорошая книга, я долгое время отрицала психосоматику у себя, пока мне не стали помогать определенные методы психотерапии. Жалко, что я не прочитала эту книгу раньше.

мне очень сильно понравилась книга, она просто заглатывает тебя, начала применять её во время чтения. побольше таких книг