Тит Нат Хан

1,4Кподписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Популярные книги

Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 163 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 257 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 14 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 239 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 71 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 45 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 47 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,7 на основе 220 оценок

Популярные аудиокниги

Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 9 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 14 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 24 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 129 оценок
По подписке

Все книги автора

    Без серии
    временно недоступна
    временно недоступна
    временно недоступна
    Книги Тит Нат Хан можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.
    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире

    Текст
    Средний рейтинг 4,2 на основе 163 оценок

    Если вы чувствуете раздражение, депрессию или отчаяние, постарайтесь осознать их присутствие и произнесите следующую мантру: «Дорогой мой, я здесь ради тебя». Вам следует обращаться к своей депрессии или гневу так, как вы обратились бы к ребенку. Примите испытываемое вами чувство осознанно и с нежностью, скажите ему так же, как сказали бы своему плачущему малышу: «Дорогой мой, я знаю, что ты здесь, и я позабочусь о тебе». В этом нет никакой дискриминации или дуализма, так как вы сами есть и сострадание, и любовь, и гнев. Эта триада присуща человеческой природе, а потому не стоит бояться, ведь вы можете превращать одно в другое. Позвольте мне повторить вновь: «Суть медитации в буддизме заключается в том, что человек не превращает себя в поле битвы между добром и злом.

    Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия

    Текст
    Средний рейтинг 4,2 на основе 257 оценок

    Интернет – объект потребления, полный целительных и токсичных питательных веществ. Всего за несколько минут, проведенных в сети, можно впитать очень многое. Это не значит, что вы должны отказаться от интернета, но вам следует внимательно относиться к тому, что вы смотрите и читаете.

    Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье

    Текст
    Средний рейтинг 4,4 на основе 239 оценок

    Часто человек идет по жизни без осознанности или намерения. Мы взяли некий курс и катимся вперед; мы не догадываемся остановиться и спросить, ведет ли этот путь к нашей самой заветной цели. Отчасти причина в том, что многие из нас считают счастье невозможным здесь и сейчас. Мы уверены: сегодня необходимо суетиться и бороться, чтобы стать счастливыми в будущем. Мы откладываем счастье и стремимся в завтрашний день – к тем условиям счастья, которых у нас нет сегодня. Когда вы осознанно вдыхаете и возвращаете ум в свое тело, то обнаруживаете целый ряд уже существующих причин для счастья. Глубоко всматриваясь в свое истинное устремление, вы внезапно понимаете: «Не обязательно бежать в будущее, чтобы быть счастливым». У каждого из нас есть привычка куда-то спешить. Она создает напряжение не только в теле, но и в уме, и это – основной источник наших страданий. Нередко мы думаем, что сможем быть счастливыми только при наличии

    Практика радости. Как отдыхать осознанно

    Текст
    Средний рейтинг 4,3 на основе 71 оценок

    Чудеса – это повседневные дела, которые вы делаете осознанно. Тит Нат Хан

    Практика радости. Как ходить осознанно

    Текст
    Средний рейтинг 4,2 на основе 45 оценок

    и обретите спокойствие Ходьба – это отличный способ успокоиться, когда мы расстроены. Если мы сосредотачиваемся на ходьбе, то прекращаем думать, рассказывать истории, обвинять и судить – все это уводит от данного момента. Если мы остановим непрерывный поток мыслей, то сможем сконцентрироваться на теле. Когда дела идут не очень хорошо, лучше перестать думать об этом и пресечь поток негативной энергии. Остановить значит не подавить, а

    Как любить осознанно

    Текст
    Средний рейтинг 4,5 на основе 47 оценок

    Если каждый день мы будем выделять время на то,

    чтобы побыть в безмятежной среде, прогуляться на природе или даже просто посмотреть на цветы или небо, тогда эта красота проникнет в нас и подпитает нашу любовь и радость.

    Как есть осознанно

    Текст
    Средний рейтинг 3,7 на основе 220 оценок

    «Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь», – мы повторяем это три раза. Мы можем восстановить себя полностью после таких трех вдохов и выдохов.