Ирина Никашина

38 подписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Популярные книги

Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 45 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 16 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 112 оценок
По подписке

Популярные аудиокниги

Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 14 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 20 оценок
По подписке

Все книги автора

    Книги Ирина Никашина можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.
    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    Кето-рецепты

    Текст
    Средний рейтинг 4,6 на основе 45 оценок

    масле (10 г) обжарить мидии в течение 5–10 минут. Добавить кокосовое молоко. Потушить 3–5 минут. Цветную капусту натереть на крупной терке и добавить к мидиям. Перемешать и выложить

    Пора! Как начать диету и достичь успеха

    Текст
    Средний рейтинг 4,4 на основе 16 оценок

    Пытаемся сесть на диету, но нейронные связи крепки! Они подталкивают нас снова и снова получить позитивные эмоции привычным способом, и мы снова и снова срываемся.

    Друг по имени КЕТО

    Текст
    Средний рейтинг 4,1 на основе 111 оценок

    Можно один-два раза в неделю устраивать разгрузочные дни, снижая потребление пищи на 50–60 % от исходной калорийности. Повторяю: курсами!