Александра Люмина

1,8Кподписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Популярные книги

Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 231 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 234 оценок
Текст PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 70 оценок
По подписке

Популярные аудиокниги

Все книги автора

    Без серии
    Тайнан
    временно недоступна
    Альтея Гарамполис, Джилл Ризо
    временно недоступна
    временно недоступна
    Книги Александра Люмина можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.
    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    Все что нужно – это обеспечивать предварительное планирование. И тогда мы сможем одержать победу над тягой, при этом не затрачивая ограничен…

    Зеленый (Хотя внутри огурцы и цукини белые, их можно есть, если вы едите шкурку, потому что в этих овощах мало крахмала, а в шкурке полно антиоксидантов.) • Артишок • Зеленый киви • Авокадо • Листовые овощи • Пророщенная фасоль • Латук • Зеленая фасоль • Лайм • Бок-чой • Дыня ханидью • Брокколи • Бамия • Брюссельская капуста • Зеленые оливки • Капуста зеленая • Зеленые перцы • Сельдерей • Стручковый горох • Огурцы со шкуркой • Кресс водяной • Виноград зеленый • Цукини со шкуркой • Зеленый горошек Красный • Свекла • Вишня • Красный апельсин • Клюква (свежая или замороженная без сахара) • Красная капуста • Грейпфрут, розовый или красный • Редис • Красный виноград • Малина красная • Красный лук • Ревень • Красный перец • Чай ройбуш • Слива • Клубника • Гр а нат • Томат • Радиккьо

    Низкоуглеводная диета с повышенным содержанием полезных жиров (LCHF) останавливает поток сахара в организм, но никак не помогает сжигать уже имеющийся сахар. Физические упражнения вносят свой вклад, но из-за компенсации их воздействие остается минимальным. Кроме того, упражнения благотворно влияют на скелетные мышцы, но не могут избавить от ожирения печени – краеугольного камня заболевания. Интервальное голодание при этом работает сразу в двух направлениях. Голодание является самым простым, действенным и естественным методом лечения диабета второго типа. Но, может быть, такую же пользу приносит сокращение суточного объема потребляемых

    Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости

    Текст
    Средний рейтинг 4,4 на основе 234 оценок

    Такие овощи, как ямс, хикама, земляной миндаль чуфа, брюква, пастернак, сладкий картофель, грибы, таро (кассава), юкка, сельдерей корневой, топинамбур, цикорий, радиккьо, артишок и бельгийский цикорий являются прекрасными источниками пребиотиков. В добавок последние четыре съедобных плода содержат любимую еду бактерии Akkermansia – инулин. Напомню, что Akkermansia кормит защитную слизистую оболочку стенок кишечника и способствует ее наращиванию. Чем больше у вас Akkermansia, тем моложе вы будете в старости. Вот еще несколько моих любимых продуктов.

    Чтобы перечеркнуть все усилия по борьбе с лишним весом нужно просто недосыпать. Недостаточное количество сна стимулирует уровень гормона стр…

    низкокалорийная обезжиренная пища не помогает справляться с лишним весом и не лечит ожирение, то пришло время сказать правду: лучшим средством для лечения и профилактики ожирения, то есть болезни, связанной с инсулинорезистентностью и чрезмерной выработкой инсулина, является низкоуглеводная жирная диета, которую применяют для лечения инсулинорезистентности при диабете II типа. Так родилась эта книга.