Длительность книги 4 ч. 26 мин.
2001 год
На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире
О книге
«Не откладывай жизнь на потом, не жди удобного момента, чтобы ее начать. Живи немедленно. Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас», – говорит знаменитый Учитель дзен Тит Нат Хан и рассказывает, как сделать каждый миг своей жизни ярким и осмысленным, не потерять себя в суматохе и спешке современного мира.
Эта книга открывает читателю удивительные чудеса осознанности и рассказывает о буддистских практиках, которые помогут исцелиться от ран прошлого и волнений о будущем; понять себя, чтобы понять других; взрастить позитив и избавиться от негатива, а главное – научиться просто жить, получать удовольствие от каждого момента и обрести счастье в настоящем!
Чудесная книга!!! Одна из тех немногих книг, читая которую уже ощущаешь внутренний трепет Божественного присутствия )))
Я так благодарна автору!!! Я с таким удовольствием и радостью ее читала, находя для себя очень много полезных советов и практик для ещё более осознанного присутствия «здесь и сейчас». Теперь периодически прослушиваю некоторые отрывки , особенно когда проживаю непростой период жизни…
Наставления из книги очень поддерживают, обваривают и вдохновляют !!!
Для начала у меня один вопрос к вам, любите ли вы жизнь, а именно свою?! Если да, то это очень круто поздравляю а если нет, то это книга вам в этом поможет.
Как много времени мы тратим в погоне за счастьем, не замечая, что мир вокруг нас уже полон чудес. (Тхить Нят Хань/Тит Нат Хан, настоятель буддийского медитативного центра Деревня слив в Дордони, автор ряда книг по дзэн-буддизму).
⠀
Отличный антидепрессант, я вам скажу. И без побочек. Очень лаконичное изложение, без навязчивого обилия религиозных догм. Давно заметил, что буддисты, в своё время, очень неплохо разобрались в человеческой психологии. Есть ощущение, что буддизм появлялся как философское течение в стремлении к миропознанию и гармонии, что его несколько отличает от других религиозных учений. Многие понятия буддизма перекликаются с современными наблюдениями в психологии и нейрофизиологии, как я заметил.
⠀
Так что, рекомендую вам книгу «На одном дыхании» Тит Нат Хана к прочтению/прослушиванию. В ней описаны хорошие практические приёмы для снятия стресса, правильного настроя, обретения сосредоточенности и душевного равновесия. При этом голос чтеца очень размеренно и успокоительно доносит суть написанного, если вы будете слушать аудиокнигу с ЛитРес
Работа больше базовая, только для делающих первые шаги в познании Будды. Но несколько техник и практик просто потрясающие. Начитана книга сильно и очень светло, как то по доброму. Спасибо
Единственная книга, которую мне захотелось послушать ещё раз, и ещё… Само прослушивание вносит много ясности в жизнм и умиротворение в душе. Читала в одном из отзывов, что книга подобна антидепрессанту…согласна на 100%
буддизме заключается в том, что человек не превращает себя в поле битвы между добром и злом. Добро должно заботиться о зле, подобно тому как старшие брат или сестра заботятся о младших – с великой нежностью и отвергая дуализм. Понимая это, вы обретаете умиротворение. Постижение
«Я ощущаю радость, когда дышу. Я ощущаю счастье, когда… сижу, иду, ем»
ДЫХАНИЕ ПОДОБНО ЛЮБОВАНИЮ ЦВЕТКОМ: ПОЗВОЛЬТЕ ЕМУ ОСТАВАТЬСЯ ТАКИМ, КАКОЕ ОНО ЕСТЬ, ПОМНИТЕ О ТОМ, ЧТО ОДНО ЛИШЬ ЕГО СУЩЕСТВОВАНИЕ УЖЕ ПОДОБНО ЧУДУ. УВИДЬТЕ ЦВЕТОК, А НЕ СВОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ЦВЕТКЕ. ПРИМИТЕ СВОЕ ДЫХАНИЕ.
медитация о шести элементах: «Вдыхая, я признаю, что во мне есть стихия земли, выдыхая, я признаю, что она есть вне и вокруг меня. Я улыбаюсь стихии земли во мне и вне меня. Я признаю стихию огня внутри меня и в окружающем меня мире. Я признаю стихии воды, воздуха, пространства и сознания».
птичьи трели, и вы погрузитесь в них намного более полно. Всего лишь одна минута такой практики, и ваша радость возрастет, дыхание станет глубже и спокойнее, и это спокойствие и глубина будут влиять и на состояние вашего тела.
Отзывы, 11 отзывов11