Цитаты из аудиокниги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»

Путешествие к уверенности неуверенных в себе людей не начинается с нуля. Оно начинается с минус ста.

Преодолеть «Парадокс Перемены» Парадокс заключается в том, что, признавая необходимость перемен – с виду даже желая измениться, – многие люди начинают колебаться, когда дело действительно доходит до перемен, т. е. мы хотим измениться, пока не приходится ничего менять. И впрямь, повседневность создает комфортные и надежные условия, а любое изменение неизбежно вызывает чувства неудобства и опасности.

возмущается успехом окружающих; • чувствует себя неудачником; • фокусирует внимание только на собственных негативных впечатлениях; • расстраивается из-за критики (даже конструктивной); • уступает чужим желаниям; • не предпринимает действий из-за страха перед неудачей или боязни глупо выглядеть; • стремится к недостижимому совершенству; • чрезмерно беспокоится, но ни к кому не обращается за помощью; • использует других в собственных интересах, даже с помощью угроз; • унижает и оскорбляет других; • унижается сам – открыто либо вне посторонних глаз; • теряет над собой контроль и чувствует, что неспособен принять решение; • уходит в себя и избегает светских мероприятий; • становится агрессивным или совершенно бездеятельным;

Путешествие к уверенности неуверенных в себе людей не начинается с нуля. Оно начинается с минус ста.

Следует просчитать, какие шаги потребуются, а также то, каким образом их выполнить.

Мы вовсе не являемся чистыми листами. Жизненные холсты неуверенных в себе людей расписаны мучительными детальными изображениями болезненных воспоминаний.

«Каждый родитель любит одного из детей сильнее, но данное семейное обстоятельство держится в глубочайшей тайне», – отмечает Клугер (в статье для журнала «Time»). – И признается везде одним и тем же образом: любимчики подтверждают свой статус и не подают виду, что что-то изменилось, а дети, впавшие в немилость, скулят, как побитые собаки». Но родители ни в чем не признаются даже под страхом смерти.

контроль над своей судьбой находится в наших руках

Никто не способен вселить в человека уверенность.

По его словам, женщины больше склонны к самоанализу, в то время как мужчины меньше задерживают внимание на совершаемых ошибках – возможно, отвлекая себя таким манером, и это нарушает негативный цикл. Исходя из этого, следует подражать типично мужскому поведению, поскольку Селигман отмечает, что бесцельное «пережевывание переживаний» может привести к депрессии и, конечно, поддерживает пессимизм.

Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
28 июня 2018
Дата перевода:
2015
Дата написания:
2013
Длительность:
9 ч. 08 мин. 13 сек.
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 12 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 43 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 18 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 41 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,8 на основе 31 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 336 оценок
По подписке