Основной контент книги Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
Аудио
аудиокнига

Длительность книги 3 ч. 03 мин.

2021 год

12+

Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

499 ₽

О книге

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?

Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса.

Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Другие версии

1 книга от 399 ₽
Смотреть все отзывы

Озвучка супер! Голос девушки идеально подходит тексту, успокаивает и настраивает на нужный лад.


Учитывая современную ситуацию мои приступы тревожности и паники стали чаще давать о себе знать.


А тут простые упражнения для избавления от негативных мыслей и повышения самооценки.

Настя да, мне чтица тоже очень понравилась! ?

Книги не гениальная, но будет отличным подспорьем в проработке своих расстройств. О многих приёмах я узнала впервые, буду осмыслять и внедрять:)

Чётко, с хорошей структурой, без «воды» и лишнего. Советую всем, кто столкнулся с тревожностью и паникой, особенно впервые.

Это одна из самых интересных книг по психологии, стиль автора помогает предотвратить распространённые ошибки, начать работу над собственными слабостями

Читая примеры из жизни – узнаёшь себя, свои переживания, эмоции

Прослушала на одном дыхании. Отмечаю, что многие техники использую уже давно. Очень рекомендую, если замечаете, что тревожитесь больше, чем требует ситуация

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

«Каждый маленький шаг приводит меня к новым результатам».

Когда мы слишком сильно концентрируемся на проблеме, она кажется трагедией. Но стоит отдалиться – чем сильнее, тем лучше, как все становится простым, абсурдным, а может, даже и смешным. Порой в приступе тревожности мы так концентрируемся на ощущениях, что перестаем замечать все вокруг. Наша проблема кажется нам очень серьезной. Очень тяжелой. Всепоглощающей

Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь – это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали» 3

Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь – это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали» 3 . Это высказывание хорошо описывает наше мышление. Когда мы слишком сильно концентрируемся на проблеме, она кажется трагедией. Но стоит отдалиться – чем сильнее, тем лучше, как все становится простым, абсурдным, а может, даже и смешным.

Став мамой, я поняла: чтобы жизнь моих прекрасных детей была наполнена весельем и счастьем, мне придется найти способы всегда оставаться спокойной и невозмутимой. Они действительно этого заслуживают.

Аудиокнига Рисы Уильямс «Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
17 февраля 2022
Дата написания:
2021
Длительность:
3 ч. 03 мин. 14 сек.
ISBN:
9785961461350
Правообладатель:
Альпина Диджитал
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 28 оценок
По подписке
Архиерей
anonymen Autoren und Autorinnen
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 16 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 15 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 11 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 69 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 131 оценок
По подписке
1x