Цитаты из аудиокниги «Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии»

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.

• > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Кетобиотический план питания • 50 граммов чистых углеводов. • 75 граммов белка. • > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Исцеление начинается тогда, когда

Употребляя чай и кофе с добавлением небольшого количества масла со среднецепочечными триглицеридами, вы сможете подавить чувство голода

Жанры и теги

Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
14 мая 2024
Дата перевода:
2023
Дата написания:
2022
Длительность:
8 ч. 56 мин. 23 сек.
ISBN:
978-5-04-202766-6
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 37 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 48 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 311 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 19 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 18 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,9 на основе 8 оценок
По подписке