Основной контент книги Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии
Аудио
аудиокнига

Длительность книги 8 ч. 56 мин.

2022 год

12+

Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

419 ₽

О книге

Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться?

Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком, и бока снова возвращаются.

Доктор Пельц поможет сдвинуться с мертвой точки и полностью перезагрузит ваш организм с помощью 30-дневной программы и 6 режимов голодания, которые каждая слушательница сможет «настроить» с учетом индивидуальных особенностей своего тела.

Доктор Минди Пельц – всемирно известный эксперт по женскому здоровью, автор бестселлеров и блогер. Она вернула стройность и красоту тысячам девушек.

Вы сможете:

• контролировать пищевые привычки и побеждать тягу к сладостям;

• понимать свой менструальный цикл и гормональные изменения;

• питаться в соответствии с потребностями вашего тела;

• запускать естественные механизмы похудения и восстановления организма;

• бороться с чувством голода и безопасно выходить из режима голодания;

• выбирать диеты при бесплодии, диабете, аутоиммунных заболеваниях и др.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Жанры и теги

Смотреть все отзывы

Спасибо за аудио книгу, слушала Менди на английском. В аудио формате легко ознакомиться со всеми идеями книги, чтобы затем вчитаться подробнее в книге.

Лучшее, что я узнала про свое женское здоровье! Буду изучать и применять, спасибо!!!

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

потребляйте не более 50 граммов чистых углеводов в день; • сосредоточьтесь на натуральных источниках углеводов, таких как овощи и листовая зелень; • потребляйте не более 75 граммов чистого белка в день; • ваш рацион должен более, чем на 60 % состоять из полезных жиров.

• > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Кетобиотический план питания • 50 граммов чистых углеводов. • 75 граммов белка. • > 60 % потребляемых калорий приходится на полезные жиры. Гормональный план питания • 100–150 граммов чистых углеводов. • 50 граммов белка. • Полезные жиры по желанию.

Исцеление начинается тогда, когда

Употребляя чай и кофе с добавлением небольшого количества масла со среднецепочечными триглицеридами, вы сможете подавить чувство голода

Аудиокнига Минди Пельц «Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
14 мая 2024
Дата перевода:
2023
Дата написания:
2022
Длительность:
8 ч. 56 мин. 23 сек.
ISBN:
978-5-04-202766-6
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 37 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 48 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 310 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,9 на основе 8 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 18 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 19 оценок
1x