Основной контент книги Лекция «Секреты здорового сна»
Аудио

Длительность книги 1 ч. 02 мин.

2022 год

12+

Лекция «Секреты здорового сна»

249 ₽

О книге

Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных проблем современности: часто люди даже не осознают, что многие их проблемы и трудности в жизни связаны с плохим качеством сна. Мы не успеваем и часто не умеем правильно спать.

На встрече с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым обсудим, как детям и взрослым наладить здоровый сон и станут ли различные гаджеты помощниками на этом пути.

Наш эксперт расскажет:

– как правильно, по науке готовиться ко сну и как научить этому детей;

– помогают ли фитнес-браслеты со специальными режимами и как они следят за сном;

– правда ли, что листание ленты соцсетей или просмотр телевизора перед сном мешают нам как следует выспаться;

– какие гаджеты для улучшения сна существуют сегодня и стоит ли их покупать.

«В юности некоторые нарушения режима и времени сна сходят с рук: возможности компенсации организма велики. Но с возрастом все воздается психическими расстройствами, неврозами, психосоматическими заболеваниями, – объясняет Михаил Полуэктов. – Для жизни человеку достаточно пяти часов сна, но для хорошей жизни требуется восемь часов. Чтобы прийти к этому результату, нужна гигиена сна – о ней и поговорим».

Михаил Полуэктов – кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Президент Российского общества сомнологов. Автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» и других работ.

Входит в серию "Лекция по науке Михаила Полуэктова"
Все книги серии
Смотреть все отзывы

Отличная запись, необходимая для прослушивания каждому человеку. Спасибо Литрес за размещение трека, а автору за лекции.

Не часто встретите качественную запись выступления профессионального отечественного сомнолога. Лекция насыщена важными сведениями по существу вопроса, и хоть многое уже пожалуй широко известно, но тут можно послушать в современном прочтении.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Михаила Полуэктова «Лекция «Секреты здорового сна»» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
21 апреля 2022
Дата написания:
2022
Длительность:
1 ч. 02 мин. 19 сек.
Правообладатель:
Лекторий «Прямая Речь»
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 3,8 на основе 5 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 640 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 106 оценок
По подписке
Подкаст
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 57 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 45 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 37 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 640 оценок
По подписке
1x