Основной контент книги Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
Аудио
аудиокнига

Длительность книги 14 ч. 32 мин.

2022 год

16+

Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

609 ₽

О книге

Кетогенная диета уникальна: она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать!

Более того, сегодня кетодиета исследуется во многих направлениях как эффективный метод профилактики и лечения целого ряда современных хронических заболеваний. Если вы интересуетесь вопросами питания, все это вы уже, скорее всего, знаете. А эта книга поможет попробовать кето без вреда для своего здоровья и найти подходящий именно вам путь.

Нутрициолог Мария Ершова и повар Полина Шурыгина доступно объясняют процессы, которые происходят в организме на жировом метаболизме. А самое главное, они учат использовать кетодиету, чтобы улучшить здоровье, и дают конкретные советы по внедрению ее в жизнь. В книге вы найдете: теоретическую часть; план плавной подготовки к кето; дневник питания; 132 рецепта на каждый день; шпаргалку по продуктам.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Входит в серию "Все о кето без секретов. Книги нутрициолога Марии Ершовой"
Все книги серии
Смотреть все отзывы

Самая лучшая книга по Кето! Концентрат всего, что прочла и прослушала от Мерколы, Берга, Фанга, Никашиной и др. Эти книги тоже суперские, по ним начинала. С прочтением каждой книги крепло намерение перейти на кетопитание и как-то органично, безболезненно таки перешла на него (помог мой отпуск-лучше не начинать кетопитание, когда надо трудиться активно). Купила книгу в печатном варианте-за месяц по ней (ну и по всем предварительно прочитанным книгам) скинула легко 8кг (с 80 до 70), вода ушла-это ясно. Но для меня-опытной жертвы йо-йо (вечная борьба с лишним весом!)-это первая методика реального постройнения, с бонусом главным-оздоровления!(не буду описывать детали, но почки точно оздоровились, вопреки мнениям оппонентов кетопитания). Спасибо авторам: Марии и Полине за профессиональную подачу методики-вы молодцы(не будучи людьми с медицинским образованием отлично справились с материалом, полным терминов и научных данных различных исследований, а еще меня потрясло огромное количество ссылок на источники в конце книги-это уже вообще на уровне настоящего научного труда!) Вы смогли систематизировать и доступно изложить всю систему кето (у книги точное название: «Все о кето без секретов»!), не упустив ничего практически, а рецепты в конце книги открыли для меня новый мир!(ввиду вечного цейтнота, когда там готовить изыски кулинарные!, а ваши рецепты настолько просты в исполнении и так и соблазняют своей вкуснотой, готовлю по ним и наслаждаюсь-вы-как первая учительница-за руку повели меня в этот новый кулинарный кетомир на просторы в сети-теперь я там и это бодрит, дарит новые порции радости-чего уж греха таить-люблю все вкусное-и еду и жизнь и книги и музыку и тп.) Рекомендую книгу к прочтению всем начинающим кетожизнь и тем, кто искоса на него поглядывает! Давайте будем открыты новым научным достижениям и не тонуть в болоте вязких устаревших принципов якобы современной медицины. Особенно рекомендую прочитать врачам, полезностей много привнесете в дело оздоровления пациентов, особенно если и сами попробуете кето. Удачи и дальнейших успехов авторам книги и спасибо вам, издательству Бомбора и Литрес за возможность читать и прослушивать эту замечательную книгу!

Мария Ершова-самый лучший кето-коуч!очень доступно!очень рекомендую книгу тем,кто решил быть здоровым!!!Аудиокнигу приятно слушать.

Привет! Спасибо за отзыв. Мы рады, что аудиокнига вам понравилась и вы рекомендуете ее другим людям :)

Книга понравилась, она идеальна для знакомства с кето. Автор очень четко и подробно все объясняет, не остается никаких вопросов, слушала с удовольствием.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Эта книга – руководство по оптимальной эксплуатации организма.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53561/

При остром голоде сначала выпейте огуречного рассола или рассосите калиевую соль под языком.

https://vk.com/lebedevadilyara

Диляра Лебедева, врач-эндокриног, https://vk.com/lebedevadilyara

Аудиокнига Марии Ершовой Пауэрс, Полины Шурыгиной «Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
28 сентября 2022
Дата написания:
2022
Длительность:
14 ч. 32 мин. 12 сек.
ISBN:
978-5-04-174997-2
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Текст
Средний рейтинг 4 на основе 506 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 25 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,1 на основе 112 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 1,2 на основе 5 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,5 на основе 20 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 658 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 38 оценок
По подписке
1x