Длительность книги 6 ч. 47 мин.
2023 год
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
О книге
Голод на куриной грудке? Тренировки до изнеможения? Сильная боль в мышцах?
Узнайте всё о здоровых отношениях с телом и питанием в аудиокниге тренера международного класса!
• Голодание на куриной грудке с гречей.
• Тренировки до изнеможения.
• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.
Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?
Просто откройте эту книгу! Автор – тренер международного класса с опытом более семи лет – помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция «Биофитнес» – это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?
Книга в твердом переплете. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
© Литвинчук, М., 2023
© Литвинчук, В., 2024
Жанры и теги
Большая благодарность за выход аудиоформата! Купила с большим удовольствием книгу в бумажном и электронном варианте. Но так как читать времени маловато. А слушать есть время, то с удовольствием куплю в аудиоформате.
Обязательно всем! подписывайтесь в телеграмм к Маше Блиновой на занятия! Очень рекомендую. Обстоятельный и грамотный тренер с адекватным ценником. И книга очень продуманная, грамотная и интересная. Жаль, что не Маша озвучивает книгу. В её прочтении это был бы двойной бонус.
Машенька!!! Обожаю ваши крутые тренировки. Аудиоформат можно слушать везде , это очень удобно ✨✨ Люблю, спасибо ♥️ пошла покупать
очень понравилась, с этого дня, хочу жить и тренироваться осознанно, спасибо за такую полезную и важную информацию.Спасибо за труд
Это очень хорошо, что теперь можно не только видеть Машу видеть на экране, читать ее книгу , но и слушать, например где-то в дороге! Это очень полезная книга для понимания себя, своего тела. Написана простым языком , понятным не только специалистам медикам, но и инженерам- технарям ! Всё , о чем рассказывает и, кстати, показывает ( по ссылкам на видео) Маша , хочется непременно попробовать сделать! Книга дает стимул, чтобы встать с дивана в свободное время и начать двигаться! Я уже купила живую книгу, а теперь куплю и аудио!
Книга для меня оказалась очень нужной, в ней я получила подтверждение уже имеющейся у меня информации. Поэтому купила книгу в текстовом формате с дополнительными файлами. Рекомендую, 5 из 5!
Тогда мы бы с раннего детства понимали, как правильно должен функционировать наш организм. Нас учат не курить, есть здоровую пищу, двигаться. Но никто не говорит, как тело должно функционировать оптимальным образом, как к нему прислушиваться, как понимать причину боли, а не заглушать ее таблетками и тем самым снимать лишь симптомы. Есть базовые настройки тела, которые не меняются вне зависимости от того, как быстро меняется мир вокруг. Но мы подстраиваем свое тело под новые условия: много сидим,
Лишний вес – это показатель проблем с нервной
Мозгу требуются три простые вещи: кислород, глюкоза и активность
Чем больше вы будете добавлять в свою жизнь упражнений, где происходит скоординированная работа глаз и рук, тем более активны будут нейроны коры головного мозга.
мы думаем, что если будем меньше есть и больше двигаться, то похудеем. Но это только добавляет масла в огонь, так как организм уже в стрессе от недостатка пищи. Мозг в первую очередь всегда думает о выживании, это его основная цель и задача. И только потом о похудении
Отзывы, 6 отзывов6