Основной контент книги Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
−20%
Аудио

Длительность книги 13 ч. 17 мин.

2025 год

16+

Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

Комплект из 2 книг
438,40 ₽
548 ₽
−20%

О книге

Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги». В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесцельного «пережевывания» того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться?

Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно.

Мозг – это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Кэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле и др. «Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
28 января 2025
Дата написания:
2025
Длительность:
13 ч. 17 мин. 57 сек.
ISBN:
9795944557802
Переводчик:
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 2654 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3,5 на основе 8 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 465 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 11 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,3 на основе 152 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 44 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 11 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,1 на основе 66 оценок
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
1x