Основной контент книги Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
−20%
Аудио

Длительность книги 11 ч. 04 мин.

2025 год

16+

Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Комплект из 2 книг
555,20 ₽
694 ₽
−20%

О книге

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Клариссы У. Онг, Майкла П. Тухига «Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ. Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
21 января 2025
Дата написания:
2025
Длительность:
11 ч. 04 мин. 05 сек.
ISBN:
9795944557383
Переводчик:
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 4,2 на основе 624 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 1313 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 814 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 593 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 471 оценок
Черновик
Средний рейтинг 4,9 на основе 163 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 58 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 235 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,9 на основе 47 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,7 на основе 82 оценок
1x