Основной контент книги Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
−20%
Аудио

Длительность книги 11 ч. 52 мин.

2024 год

16+

Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Комплект из 2 книг
699,20 ₽
874 ₽
−20%

О книге

Сборник из аудиокниг: Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать; Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если…?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли? В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен – сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление – это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии. В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Аудиокнига Салли М. Уинстон, Мартина Н. Сейфа «Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать + Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
17 мая 2024
Дата написания:
2024
Длительность:
11 ч. 52 мин. 31 сек.
ISBN:
9795944536395
Переводчик:
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
По подписке
Подкаст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 15 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 3 на основе 2 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 44 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
1x