Основной контент книги Биохакинг мозга
Audio
Hörbuch

Buchdauer 10 Std. 02 Min.

2017 Jahr

12+

Биохакинг мозга

Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Vorleser
дмитрий креминский
4,0
125 bewertungen
Nicht zum Verkauf

Über das Buch

Книга о том, какие продукты необходимы и каких следует избегать, какие нужны виды физической активности, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе и практиках, чтобы через две недели мозг заработал на 100%.

Дэйв Эспрей – инвестор Кремниевой долины, создатель блога Bulletproof Executive (1,5 миллиона посетителей в месяц) и подкаста с миллионами скачиваний, потративший 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение темы биохакинга и развития возможностей мозга. Благодаря... 

Alle Bewertungen anzeigen

В книге ну оооочень много рекламы продукции автора. Периодически создаётся впечатление, что если не покупать именно его продукцию, то прокачать мозг вы сможете, но не так, как используя продукцию его компании. Для общего развития книгу можно послушать в аудио формате. Будьте готовы к противоречиям в книге.

Странная книга. Автор предлагает гору таблеток, ледяной душ, специальную диету, очки. Если у вас все хорошо со здоровьем, вам в руки никогда не попадет этот труд. При проблемах же, полагаю, лучше начать со врача.

Занятная книга) Наверно, полезная, я, во всяком случае, узнала много нового о митохондриях.


Цитата из прослушанного:


«Как... 

Книга ужасная. Слушатель получает бесконечные внушения, направленные на понижение самооценки, так автор продает свою экспертность. Написатель книги бесконечно повторяет что книга «замечательная» и как много она поможет достигнуть, а по сути как это сделать "0" информации.

Итог: очень грубые и жесткие манипуляции над читателем.

Для пользы и хорошего время провождения выберите другую книгу.

15 лет проблема с отёками пазух носа, аллергия, головные боли, как следствие. Верю в метод, уже вторая неделя эксперимента по данной книге, естествено частично, но жёстко с питанием, добавками и т.д.

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen

Если уровень ацетилхолина падает, вы, скорее всего, в течение дня будете чувствовать себя уставшими, но при этом и ночью не сможете как следует выспаться, потому что мало времени проведете в самой глубокой фазе сна (БДГ).

стресса, чтобы украсть энергию у всего остального тела. Это они заставляют вас чувствовать себя так, что вам хочется или убежать, или убить кого-нибудь. Вы отвлекаетесь, кричите на окружающих, прямо посреди процесса забываете, что вы делали, – в общем, делаете все, за что вам становится стыдно, пока вы наконец не перекусите. Сопротивляясь позывам лабрадора, вы используете третью и последнюю часть своего мозга – «человеческий мозг». Эта часть – префронтальная кора – содержит самое большое количество митохондрий, поэтому борьба и отнимает такое количество энергии. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь позыву, вы принимаете решение. Ученые доказали, что существует определенное количество решений, которое человек может принять за день, после этого наступает «усталость от решений» 9 . Делая выбор, вы расходуете энергию. Поэтому, когда вы устали, голодны или уже перебрали множество вариантов, у вас заканчивается энергия, и вы начинаете... 

L-триптофан L-триптофан необходим организму для синтеза серотонина.

один). Ненасыщенные жиры наименее стабильны и наиболее часто вызывают воспаление, но некоторые из них мозгу необходимы. Омега-3 и омега-6 ненасыщенные жирные кислоты как раз и есть эти незаменимые жиры.

Нейротрансмиттеры – химические посланники, которые передают сигналы от одного нейрона к другому. В нашем теле содержится по меньшей мере сто различных типов нейротрансмиттеров, и каждый из них имеет свою специфическую функцию. Все, что мы делаем, требует взаимодействия между нейронами. Чтобы это происходило как можно более эффективно, нейротрансмиттеры должны работать должным образом. Как наш организм производит нейротрансмиттеры? Некоторые из них – это естественные побочные продукты работы клеток, но большая часть создается в кишечнике и аксонах мозговых клеток. Для производства нейротрансмиттеров необходимы определенные питательные вещества. Если вы потребляете их в недостаточном объеме, ваши нейроны не могут эффективно общаться друг с другом или даже начинают общаться неправильно, отправляя искаженные сигналы. Это может стать причиной множества заболеваний и значительного снижения... 

Hörbuch Дэйва Эспри «Биохакинг мозга» — im MP3-Format herunterladen oder online hören.
Altersbeschränkung:
12+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
31 Oktober 2019
Übersetzungsdatum:
2018
Schreibdatum:
2017
Dauer:
10 Std. 02 Min. 38 Sek.
ISBN:
9785001176312
Vorleser:
Дмитрий Креминский
Download-Format:
Audio
Durchschnittsbewertung 4,9 basierend auf 27 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 31 Bewertungen
Audio
Durchschnittsbewertung 4,2 basierend auf 12 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 4,5 basierend auf 2 Bewertungen
Text
Durchschnittsbewertung 0 basierend auf 0 Bewertungen
Text, audioformat verfügbar
Durchschnittsbewertung 5 basierend auf 1 Bewertungen
Fragment
1x