Длительность книги 11 ч. 37 мин.
2020 год
Релаксации, медитации и визуализации
О книге
Релаксации, медитации и визуализации – это простые практики, при помощи которых вы можете улучшить свое здоровье и самочувствие, расслабить тело и успокоить разум. Предлагаемые здесь простые техники направлены на то, чтобы уменьшить симптомы стресса, справиться с тревогой, болью, улучшить сон. Прогрессивная мышечная релаксация, визуализация, управляемые образы и глубокое осознанное дыхание – все эти практики вы найдете здесь.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Хорошая.актуальная книга.Простые,доступные техники.Отличный чтец и спокойная медитативная музыка помогают расслабиться и освоить практики медитации,визуализации.
autoreg1222244765, спасибо) А книжка, действительно очень полезная.
Хорошая подборка с очень полезными техниками. Приятный голос и медитативный музыкальный фон. Легко и просто в использовании.
Большая подборка медитаций на разные темы. Удобное оглавление с названиями, чтобы легко найти подходящий вариант по нужной теме. Голос приятный, легкая музыка на заднем плане.
Вы практичны? Какие вещи вы цените? Чем вы восхищаетесь? Представьте себе что-то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым … что это? Подумайте о том, что вам нравится … о том, что вам нравится делать …
Когда этот принцип соблюдаются, тело становится крепким, здоровым и сильным. Точно также в жизни крайне важно соблюдать принцип брать-давать, принимать-отпускать, получать-отдавать.
до ваших верхних ног … Позвольте расслаблению распространиться по всему вашему телу, теперь переходя к бедрам и области таза … к животу и пояснице ..... к груди и верхней части спины .... Пусть ваши плечи расслабятся …
Отзывы, 3 отзыва3