Длительность книги 5 ч. 45 мин.
2003 год
Как избавиться от переутомления. Универсальные правила
О книге
Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает – мы постоянно «на связи», решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?
Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением!
Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия!
Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем. Но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться.
Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!
Достойная книга о повседневных проблемах и реальных способах их разрешения. Очень давно ждал пока появится озвучка. Чтец, как и автор, уши не режет, правильно расставляет акценты. Рекомендую также с ней прочитать «красная таблетка» и книги от Антона Петрякова. Нужно менять качество жизни.
Денис Ветров, местами лучше рекомендованных - "Семейное счастье", "Советы доктора" и новая "Машина мышления" Курпатов, "Инкогнито" Иглмен, дешёвые "Как использовать возможности мозга" и "Гормоны и химия мозга" из серии "Знания, которые не займут много места", лаконичная "Это просто ступор какой-то" Цукияма, очень подробная "Мозг. Инструкция по применению" Рок.
Красота и здоровье, если книг выше мало - "Умный позвоночник" Борщенко, "Больше, чем тело" Кайт, "Генный апгрейд" Модер, "Против часовой стрелки" Лосева, "Компас питания" Каст и "Еда для гениев" Гревал.
О важном - "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958), "Жизнь на нашей планете" Аттенборо, "Климатическая психология" Нилен, "Цивилизация с нуля" Дартнелл, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов, "Объясняя религию" Буайе, "Ловушки мышления" Лайфхакер, "Детский сон" Карп, "Экономика всего" Аузан.
Купил эту книгу после того как психотерапевт сказал что я «трудоголик, перфекционист с признаками выгорания, который не умеет отдыхать»
Взял из книги для себя упражнения :
Ходьба 2 часа в день, каждый день в течение 14 дней .
Плюс узнал про Причины неврастении .
Буду учиться отдыхать .
Отличная книга!!! Прочитал почти что всего Курпатова А.В. но эта книга большего всего оставила след. Читаешь и как будто на сеансе у психотерапевта.
книга потрясающая! Курпатов гений, сложная информация изложена простым языком. Очень все доходчиво, а самое главное, много практических упражнений
Переутомление - это очень серьезная проблема большинства работающего населения. Но автору, похожа, эта проблема незнакома- все советы известные и избитые, ничгего нового, никакой системы - ничего из-за чего стоило бы покупать книгу
Чем меньше мы уверены в себе, тем меньше мы соприкасаемся с собой и с миром, тем больше мы хотим контролировать.
Ф. Перлз
Если у вас возникли проблемы со сном, то ваше отношение к нему неправильное. Вы, по всей видимости, относитесь к нему или с недостаточной, или с избыточной серьёзностью.
Истощённый человек - это слабый человек, а слабый человек - это тревожный человек.
Западные учёные говорят о "синдроме хронической усталости", российские - о "неврастении". Но кому интересны эти научные коллизии? Известно, ведь, что как волка не назови, он все равно в лес смотрит, а истощение смотрит на нас. Жизнь современного человека - стресс, мы живем в напряжении, так что истощение - это наше естественное состояние. Естественное, но нежелательное.
В этой книге содержится алгоритм выхода из тупиковой ситуации, имя которой - истощение. Именно тупиковой, ведь чтобы с чем-то бороться, нужно иметь силы, но если тебе надо бороться с недостатком сил - как быть?!
По большому счёту, все, что есть в нашей голове - уже в ней есть.
Отзывы, 12 отзывов12